Як спати при грижі диска.
Сон з грижею міжхребцевого диска в неадекватному ліжку може призвести до посилення болю, що безпосередньо впливає на ваше повсякденне життя.
Ви страждаєте або перенесли грижу міжхребцевого диска?
Якщо так, то крім болю, який він спричиняє, ви виявили, що заснути може бути важким завданням.
Грижа диска Це захворювання, при якому частина дисків між хребцями рухається, викликаючи біль у поперековій області.
Біль, спричинений цією хворобою, впливає на сон і може бути перешкодою для виконання щоденних завдань.
♥ Уникайте сидячого способу життя і вправляйтесь у спині ♥
Низька якість сну знижує рухливість, практикує фізичні вправи та має більш негативне сприйняття життя.
ЯК ВПЛИВАЄ ДИСК ГЕРНІЯ НА ВІДПОВІДЬ?
Страждання від грижі міжхребцевого диска пов’язане з відпочинком на різних стадіях сну.
Коли ви лягаєте спати щовечора, біль заважає заснути і впливають на ваш відпочинок.
І також можливо, що протягом ночі біль будить вас, і дуже важко досягти фаз спокійного сну.
Щоб полегшити біль, якщо ви страждаєте від грижі міжхребцевого диска, це дуже важливо враховуйте поставу, тип матраца та обрану подушку.
ПРАВИЛЬНЕ ПОЛОЖЕННЯ
Вибір правильної постави під час сну - це перший аспект, на який слід звернути увагу, щоб зняти напругу в спині.
Спати на животі - найменш рекомендована поза спати з грижею диска.
У цьому положенні кривизна спини зменшується, збільшуючи тиск у цій області. Біль також з’являється в шиї, тримаючи її повернутою.
Спати на боці - один із найбільш рекомендованих варіантів і одна з найкращих оцінок людьми, які страждають цією хворобою.
Вставте в положення плода і обійміть подушку для тіла, щоб полегшити біль у спині.
Спати на спині з твердою подушкою на колінах, є ще одним рекомендованим варіантом, оскільки він зменшує навантаження на нижню частину хребта та полегшує відновлення.
ПРАВИЙ РЕЗУЛЬТАТНИЙ ОБЛАДНАННЯ
Біль у попереку, пов’язана з грижею диска, може погіршитися через недостатнє обладнання для відпочинку.
Для зняття напруги в спині найбільш рекомендуються матраци середньої міцності.
Дуже твердий або дуже м’який матрац може посилити біль і тиск на м’язи спини.
Суглобові ліжка є ідеальним доповненням, якщо біль інтенсивний і тривалий.
Ці ліжка полегшують як доступ, так і рухливість всередині ліжка, не напружуючи спинку та уникаючи тиску на м’язи.
Матраци, яким вже понад 8 років, і вони не мали адекватних звичок, вони втратили частину своїх властивостей, впливаючи тим самим на якість сну.
Відповідна подушка відповідно до уподобань та місця болю допомагає зменшити напругу шиї та забезпечити спокійний сон.
Хорошим варіантом може стати цервікальна подушка, оскільки це допомагає підтримувати спину та шию вирівняними, захищаючи шийку матки.
В Матраци Aznar ми дбаємо про ваше здоров'я, і з цієї причини у нас є спеціалізовані групи відпочинку.
Залежно від патології, якою ви страждаєте, необхідно вибрати матрац, який найкраще вам підходить, і полегшує пов’язані з цим проблеми.
Наша команда експертів рекомендує використовувати кишенькові пружинні матраци в поєднанні з в'язкопружним матеріалом, в'язкопружними або поролоновими матрацами.
Цей тип матраців виготовляється для підтримки правильного положення спинки, вільного від тиску.
Вам потрібно знати, як спати з грижею диска? Шукаєте якісного відпочинку?