Сюди входять харчові вимоги на основі будь-якого виду харчової алергії, а також вегетаріанські, веганські, палео- та інсулінорезистентні дієти. На додачу до всього цього, звичайно, я також із задоволенням займаюся індивідуальними потребами.

барбара

Якщо хтось увійде до мене, я спочатку попрошу по електронній пошті подати детальний щоденник їжі на 3-4 дні. Проаналізувавши це, ми проведемо особисту або онлайн-зустріч, на якій ми детально обговоримо дієту, справи, проблеми та потреби, які виникають. Давайте подивимось, як виглядає щоденний прийом їжі зараз і що вам потрібно знати про ту конкретну харчову алергію чи особливу систему харчування, яка звернулася до мене. Ми також охоплюємо цілі та плани. Ми обговоримо все, що може бути цікавим чи важливим щодо здорового харчування чи, можливо, тренувань та фізичних вправ.

Складаючи дієту, я беру за основу 5-разове харчування (це може змінюватися залежно від обговорення). Я вважаю це важливим у кількох аспектах. З одного боку, таким чином ми не напружуємо шлунок, не їмо більше, ніж потрібно за раз, не даємо занадто зголодніти, а з іншого боку, ми також благотворно впливаємо на наш метаболізм, і нам вистачить енергії протягом дня.

Як тільки я спланую розподіл свого щоденного споживання енергії, я пишу про кожен прийом їжі приблизно. Існує 6-7 типів рецептів, і я також пропоную ідеї щодо того, що можна замінити, замінити, тож врешті-решт зрештою буде більше варіантів. Страви розраховані таким чином, що ви можете з'їсти будь-який з них (ви можете вибрати будь-який сніданок, 10 годин, обід, перекус, вечерю в певний день), в кінці дня ми вибиваємо однакову кількість поживних речовин, тобто щоденне меню можна гнучко варіювати. Це полегшить зміну способу життя, оскільки дієта довгий час не стане нудною через велику кількість варіантів їжі та ще більше варіантів варіацій.

Важливо, щоб мої гості не отримували екстремальну дієту, яка триває пару тижнів, а довготривалу дієту, яка сприяє кращому обміну речовин, травленню та втраті ваги, забезпечуючи при цьому достатню кількість енергії, клітковини, вітамінів та мінералів.

Ціни

Спеціальна дієта - базовий пакет

  • аналіз щоденника їжі
  • особиста або онлайн-індивідуальна консультація
  • планування та розподіл добового споживання енергії
  • складання персоналізованої дієти відповідно до індивідуальних потреб (мінімум 30 рецептів з численними варіаціями)
  • вітамінно-мінеральна рекомендація
  • відстеження електронної пошти

Спеціальна дієта - преміум-пакет

  • аналіз щоденника їжі
  • особиста або онлайн-індивідуальна консультація
  • планування та розподіл добового споживання енергії
  • складання персоналізованої дієти відповідно до індивідуальних потреб (мінімум 30 рецептів з численними варіаціями)
  • вітамінно-мінеральна рекомендація
  • Ще одна особиста або онлайн-консультація через 4-6 тижнів
  • відстеження електронної пошти