Багато з нас знайомі з тим, що забувають щось купувати в магазині, хоча ми й знали, що не вистачає цього вдома чи шукаємо ключі, пульт дистанційного керування телевізором, тому що просто не пам’ятаємо, куди його поклали незадовго до цього. Якщо нам важко запам’ятовувати прості речі, є ознаки того, що в нашому організмі спостерігається дефіцит холіну.
Ацетилхолін - сполука оцтової кислоти та холіну, вперше відкрита нейромедіатор молекула. Він діє як нейромедіатор як у периферичній, так і в центральній нервовій системі. Спочатку в 1914 році Генрі Халлетт Дейл виявив його вплив на серце. Потім Отто Леуі встановив, що він є нейромедіатором, в 1936 році вони обоє отримали Нобелівську премію за свою роботу.
Холін насправді є членом сімейства B-вітамінів, він не класифікується як B-вітамін лише тому, що наш організм може отримувати його не тільки з зовнішнього джерела.
Коллін - незамінна амінокислота, яку організм людини може виробляти в невеликих кількостях, але при значних фізичних або розумових навантаженнях тілу потрібно вдвічі більше колліну, ніж може виробляти.
Ацетилхолін є нейромедіатором, який a пам'яті і відіграє важливу роль у регулюванні функції нервів, які координують рух м’язів.
Як буде ацетилхолін?
- Холін може проникати через гематоенцефалічний бар’єр і потрапляє безпосередньо в клітини мозку, де утворює сполучну сполуку, ацетилхолін.
- печінка чоловіказдатний виробляти холін, метіонінтасеринамінокислоти, за допомогою фолієвої кислоти та вітаміну В12, які також містяться в чистому маточному молоці.
- За зосереджених зусиль резерв холіну перетворюється на ацетилхолін, який передає ідеї та думки через мозок. Однак його вплив часто дуже короткий. Якщо в організмі недостатньо холіну, тоді ми можемо зосередитися лише на короткий час або ми не можемо постійно насолоджуватися чимось.
Холін/ацетилхолін бере участь у наступних важливих біологічних процесах:
- сприяє передачі інформації між клітинами,
- сприяє внутрішньоклітинному спілкуванню,
- енергопостачання клітин,
- збереження клітинних структур і функцій клітин,
- зберігає цілісність клітинної мембрани,
- сприяє вживанню в організмі жирів і холестерину,
- Він емульгує холестерин, який не осідає на стінках судин або каменях у жовчному міхурі.
Холін для підвищення спортивних результатів!
Холін дуже часто дають спортсменам, що змагаються, щоб підвищити свої показники. Експерименти з холіном у плаванні та бігових видах спорту значно покращили спортивні показники. Наприклад, бігуни бігли в середньому на 5 хвилин краще, ніж зазвичай, на бігу на 32 км.
Ацетилхолін і вагітність
Належне надходження холіну під час вагітності є життєво важливим для розвитку мозку нащадків. Допомагає зберегти цілісність клітинної мембрани, а також допомагає зберегти клітинні структури та функції клітин.
Що відбувається, коли в організмі мало холіну/ацетилхоліну?
- Мозкові імпульси доходять до місця призначення повільніше,
- час реакції буде довшим,
- жінка відчуває втому,
- жир небезпечно накопичується в печінці, жирова печінка утворюється, оскільки молекули жиру не переробляються і не транспортуються,
- масова загибель так званих холінергічних нейронів (основна причина хвороби Альцгеймера),
- забудькуватість і погана здатність до концентрації уваги,
- ми будемо більше роздратовані,
- може статися порушення сну,
- частий головний біль або дзвін у вухах,
- скарги на серцево-судинну систему.
- призводить до апоптозу (форма загибелі клітин) або запрограмованої загибелі клітин у клітинній культурі.
У 1977 році вчені з Пекінського медичного університету дали чисте маточне молочко суміші пацієнтів чоловічої та жіночої статі з неврастенією (виснаження нервової системи). Усі пацієнти відзначали або дуже ефективне (86%), або ефективне (14%) покращення. Безсоння зникло, якість сну зросла, головний біль та запаморочення полегшились. Вони також спостерігали поліпшення фізичних та розумових здібностей, апетиту та ефективності роботи.
Оскільки під час дієти ми зазвичай не вживаємо стільки вітамінів, скільки потрібно нашому організму, варто вчасно заповнити дефіцит. Не слід очікувати легкої або важкої авітамінозу.
Холін завжди слід приймати разом з іншими вітамінами групи В. З точки зору заміщення холіну тому чисте маточне молочко ефективно споживання, оскільки він містить складні вітаміни та амінокислоти, необхідні для повноцінного функціонування організму та виробництва ацетилхоліну.
Коли ви вживаєте алкоголь, вашій печінці потрібно більше холіну, щоб зробити додаткову роботу.
Переваги холіну/ацетилхоліну:
- Молекули ацетилхоліну, як правило, перебувають у тій частині вегетативної нервової системи, яка заспокоює та знімає напругу, уповільнюючи роботу серця та щитовидної залози. Через ці властивості вчені називають його одним з найефективніших природних заспокійливих засобів,
- допомагає когнітивним функціям, може покращити пам’ять. допомагає подолати втрату пам’яті в літньому віці,
- запобігає накопиченню жирів у печінці та жовчному міхурі, захищаючи таким чином печінку,
- допомагає печінці детоксифікувати токсичні речовини та ліки,
- знижує рівень холестерину,
- збільшує вживання жирів в організмі, тому він підходить для спалювання жиру на додаток до дієти,
- стимулює роботу шлунково-кишкового тракту,
- може бути ефективним проти печії в поєднанні з пантотеновою кислотою (вітамін B-5) і тіаміном (вітамін B-1), всі вони містяться в чистому маточному молоці.
- Холін може значно зменшити ймовірність утворення каменів у жовчному міхурі.
І що ще потрібно нашому мозку для хорошої продуктивності/холіну, щоб викликати правильні ефекти?
-
Інозитол, також відомий як вітамін B-9, який також міститься в чистому маточному молоці. Деякі дослідники приписують дію вітаміну B-9 як заспокійливий засіб. На їх думку, вітамін B-9 є чудовим седативним засобом, знімає тривогу та напругу і навіть знижує високий кров'яний тиск.
Правильний сон, розслаблення, заспокоєння та нешкідливе позитивне мислення мають важливе значення для нормальної роботи нашого організму. Вітамін B-9 допомагає нашому організму в цьому.
Без інозитолу мозок, печінка, нирки, щитовидна залоза, епіфіз, середній мозок та тромбоцити крові не працюють. Організм не може виробляти достатньо, тому важливо підтримувати належний рівень вітамінів за допомогою маточного молочка.