список

Елізабет Перес

Однією з проблем, якої найбільше бояться жінки, є проблема целюліт.

ЦЕЛУЛИТ У ЖІНОК ВИРОБЛЯЄТЬСЯ:

-Відсутність фізичних вправ

-Зневоднення

-Погане харчування

-Гормональні зміни

-Зловживання дієтою і постійні зміни ваги

-Тютюн

-Алкоголь

-Цукор

-Торти

-Солона їжа

-Надлишок натрію, насичених жирів і вуглеводів, борошна

-Повільний обмін речовин

У цьому випадку, який ми бачимо нижче, ми можемо оцінити, як правий бік ноги представляє собою піднятий ділянку, як невелика гора, і ми бачимо на наступному фото, як ця гора значно зменшилася.

На наступних фотографіях ми також можемо побачити, як воно загалом зменшилось у всіх областях.

Що зробила ця дівчина? Дієта та фізичні вправи.

Змінити звички складно, але це не неможливо. Ми починаємо процес, в якому ми бачимо, як реагує організм дівчат, і на основі цього знаходимо їх дієту, ту, яка потрібна їхньому тілу.

Ми починаємо формувати тіло за допомогою вправ і дедалі більше підтягувати шкіру, але для цього наполегливість повинна мати вирішальне значення.

Ще один яскравий приклад еволюції, і ми могли б продовжувати, поки ви не вирішите почати піклуватися про себе ...

Багато людей обирають простий спосіб і вважають за краще вірити в такі чудеса, як таблетки, креми та дієти з артишоку чи детоксикації, і все, що вони роблять - це залишати вас м’якими і без м’язів, а найгірше (навіть якщо це можливо) із в’ялою шкірою.

Натомість природа пропонує нам свої властивості, які допомагають боротися з целюлітом за його позитивні якості для поліпшення кровообігу, допомоги проти затримки рідини або наявності клітковини:

Бобові, несолоні горіхи, авокадо, висівки, вівсянка, ананас, банан, кавун, груша, цитрусові, спаржа, цибуля, яловичина, яйця, синя риба, курка, нежирний сир, цільні зерна, тофу ...

КОРИСНІ ХАРЧОВІ ДОБАВКИ:

Вони є антиоксидантами: вітамін С, зелений чай

Гінко білоба: корисний у разі поганого кровообігу

Готу кола: зменшує затримку рідини, збільшує кровообіг

ТРАВИ І СПЕЦІЇ:

Часник: має детоксикаційні властивості.

Розмарин: це добре для крихкості капілярів і, отже, важливо для целюліту.

Майоран: це хороший сечогінний засіб, а також регулює роботу кишечника.

Петрушка: хороший антиоксидант, який діє проти затримки рідини.

Чорний перець: активізує кровообіг (але також апетит).

Солодкі напої, газовані або газовані, безалкогольні напої та штучні соки займають привілейоване місце в продуктах, що викликають целюліт, оскільки вони являють собою вибухонебезпечне поєднання кофеїну, кукурудзяного сиропу та інших інгредієнтів, які дуже шкодять вашому здоров’ю та фізичному вигляду.

Звичайно, фаст-фуди та смачна картопля фрі займають перше місце у списку продуктів, що викликають целюліт.

Перш за все, ви повинні включити огірки та зелені листові овочі, особливо шпинат. Ці овочі мають протизапальну дію і є чудовими природними діуретиками. Кількість важлива, ви повинні споживати 5 чашок цього виду овочів на день, ви також можете готувати з ними соки, щоб вам було легше проковтнути цю кількість.

По-друге, Томатна паста може стати ідеальним союзником для боротьби з целюлітом. Помідори мають лікопін, потужний антиоксидант, який запобігає пошкодженню клітин, спричиненому неправильним харчуванням і запобігає пошкодженню шкірою всіх існуючих в організмі токсинів. Ви можете придбати його в будь-якому магазині здорового харчування або зробити томатну пасту вдома; Не потрібно багато, достатньо однієї столової ложки на день

На третьому місці нашого списку продуктів для усунення целюліту ми знаходимо баклажани. Цей овоч має високий калієвий індекс, який стимулює лімфодренаж і усуває затримку рідини, що є однією з причин целюліту. Корисний ефект посилюється, якщо вживати його разом із шматочком лосося або шматочком курки.

Цибулі не може не бути на будь-якій дієті, яка спрямована на усунення целюліту, оскільки це один з найкращих природних діуретиків. Не обов’язково їсти його сирим, можна готувати його поверх м’яса або їсти в салатах, сирим або вареним. Головне, щоб ви якомога більше включали його у свій раціон або продукти, які ви часто їсте.

Ананас також може допомогти вам позбутися апельсинової кірки, оскільки він має бромелайн, який є ферментом, який допомагає розщеплювати жир. Ананас або ананас - це природний сечогінний засіб, але він також має високу концентрацію цукру, насправді це один із фруктів, в якому найбільше цукру. Якщо ви збираєтеся його їсти, робіть це за сніданком або рано вдень, ніколи вночі і не їжте більше двох скибочок на день.

Нарешті, не забудьте включити чорниця, ожина, полуниця та артишок. Ці продукти мають високу концентрацію антиоксидантів і сприяють сяючій, гладкій шкірі без целюліту.

На додаток до овочів, олії також можуть сприяти досконалому організму. Масла мають протизапальні та судинорозширювальні властивості, стимулюючи кровообіг. Безсумнівно, ідеальною олією є оливкова олія першого віджиму, хоча кокосова олія та олія авокадо також дуже хороші.

Чого ти чекаєш? Відвідайте мій веб-сайт щоб знати всю інформацію.