Зараз, коли настає гарна погода, і ми носимо все менше одягу, ідея схуднення помножується, але скільки разів ви ночували, не спавши у своїй матрац І у вас напад голоду поглинає комору за секунду? Це відбувається тому, що недостатньо сну впливає на серотонін, підвищуючи апетит та перевагу солодкій їжі. Крім того, це спричиняє резистентність до інсуліну та підвищення рівня цукру в крові.
Тож сон важливіший для схуднення, ніж їжа. Забирайте години мрія Це може завдати шкоди здоров’ю, збільшуючи ризик захворювань (депресія, ожиріння, вугрі ...). Придбання дивана в магазині, де є вільний диван, не означає відмову від якості, так само, як купуючи дешеві матраци в Інтернеті, ви отримуєте бажаний відпочинок. У торговій точці матраца ви можете знайти дуже хороші можливості для покупки.
Навпаки, коли ми правильно спимо або займаємось спортом, збільшується вироблення гормону росту, гормону, який має здатність прискорювати обмін речовин і спалювати жир.
Або на своєму дивані, або на своєму диван середній сон людини протягом дня становить вісім годин, але кожна людина різна і повинна знати, скільки годин їй потрібно відпочити. Найкращий спосіб це дізнатись - коли ви лягаєте спати без будильника, і коли ваше тіло і мозок просять вас, ви встаєте.
Чи знали ви, що дуже важливий аспект для схуднути це темрява? Короткий вплив світла під час сну знижує мелатонін і змінює внутрішні годинники, спричиняючи повільний обмін речовин, отже, посилення голоду. Тож звикай спати на ваших матрацах в Інтернеті, повністю опустивши штору.
Якщо ви один з тих людей, які хочуть схуднути на кілька кілограмів, ви знаєте, що важливо не тільки дотримуватися здорової та збалансованої дієти, мати режим вправ і пити багато води, добре спати це також правило, від якого не можна обійтися.