Коли ми починаємо вправи, нам часто не вистачає терпіння чекати результатів, і це може бути однією з причин відмови від фізичних навантажень. Однак навіть якщо ви спочатку не бачите змін, ви повинні це знати спочатку наслідки фізичних вправ невидимі але вони все ще присутні.

довгостроковій перспективі

Після часу бездіяльності, коли ми починаємо рухатися зміни негайні, але непомітні в деяких аспектах нашого тіла, з часу звільнення Росії ендорфіни те, що вправи дають, - це хороша зміна, яка впливає на наше здоров’я, особливо емоційно, але ми не сприймаємо це у своєму тілі, коли дивимося в дзеркало.

З іншого боку, вплив вправи на обмін речовин Це також невидимий ефект, але це відбувається з самого початку при фізичному навантаженні, оскільки недавнє дослідження показує, що навіть якщо ви сидячі, після години вправ клітини деметилюються, тобто вони проходять хімічний процес, який допомагає виробляти білки, які сприяють спалюванню жиру.

Подібним чином, калорійний баланс має довгостроковий вплив на наше тіло, тому, хоча ми повинні чекати, щоб побачити фізичні зміни, одразу ж, коли наше тіло рухається, воно спалює калорії, і це збільшує витрата енергії в довгостроковій перспективі перетвориться на перевірну вигоду в дзеркалі.

Ми маємо на увазі те, що ми не повинні впадати у відчай, якщо через два-три дні вправа ми не бачимо фізичних змін, ну спочатку ефекти невидимі але вони все ще присутні, щоб у майбутньому ми могли справді побачити зміни.

Потрібно лише трохи терпіння і пам’ятайте, що зміни змінюються вправа Вони виникають відразу, хоча іноді ми їх не бачимо, але в довгостроковій перспективі ми оцінимо їхні плоди в нашому тілі і не пошкодуємо, що продовжили діяльність, незважаючи на те, що спочатку наслідки були невидимими.