веганська

Спорт та веганська дієта, ідеальне поєднання для зміцнення захисних сил.

Деякі приклади:

  • Вітамін С: більшість фруктів та овочів
  • Вітамін Е: горіхи, насіння та рослинні олії.
  • бета-каротин: Фрукти та овочі сильних кольорів (особливо червоний, оранжевий) Морква, манго, шпинат, горох ...)
  • Лікопен: фрукти та овочі з рожевими відтінками (кавун та особливо помідори)
  • Лютеїн: зелені листові овочі, кукурудза, папайя та апельсини.
  • Селен: бразильські горіхи, рис, кукурудза та бобові.
  • Марганець: висівки та зародки пшениці, кунжут, зелені листові овочі ...
  • Зеаксантин: капуста, брокколі ...

Численні факти свідчать, що люди, які дотримуються рослинного раціону, а також займаються спортивними заходами, отримують вигоду від синергії, виробленої обома.

Ми знаємо, що фізичні вправи допомагають імунній системі. Покращує активність захисних сил та здоров'я метаболізму.
Отже, все спортивне населення загалом виграє вдвічі, покращивши догляд за імунною системою, дотримуючись здорової веганської дієти.

Зараз, за ​​надзвичайних обставин, які ми стикаємось, якщо ми хочемо йти в ногу з тим, щоб коронавірус не заважав нашим цілям, це важливіше, ніж будь-коли.