спортивна мотивація Саме той фактор спонукає вас продовжувати прагнути, бути постійним, не падати духом, навіть якщо дорога повна перешкод. У цьому полягає велика різниця між людиною, яка досягає всього, що пропонується, та іншою, хто залишається в спробі. У ictiva ми хочемо, щоб ви стали одним із тих, хто досягає всіх своїх цілей, тому на цій сторінці ми дамо вам кілька порад, щоб ви не кинули рушник рано.

найкращі

Поради щодо стимулювання спортивної мотивації

Візуалізуйте мету: переважна більшість людей, які не в змозі мотивувати себе, зазвичай відбувається тому, що вони не мають заздалегідь визначеної мети, отже, вони спотикаються без встановленої мети. Вам потрібно хотіти, щоб щось було здійснено, візуалізувати свою мету і боротися, поки не досягнете її, це ідеальний спосіб залишатися мотивованим та активним.

Вірте в себеВсе можливо, якщо ти борешся на 100% і ніколи не здаєшся. Майте на увазі, що впевненість у собі необхідна, щоб дати найкраще від себе. Якщо ви не довіряєте собі, хто це буде робити? Як сказав би Мухаммед Алі: "Думай, що ти найкращий, а якщо ні, вдай".

Будьте постійними: не шукайте виправдань, щоб залишатися в дорозі, особливо якщо ви вже пройшли хороший ділянку. Подумайте, скільки вам знадобилося, щоб дійти до цього моменту і продовжувати наполягати щодня. Важка праця завжди б’є талант, пам’ятайте це.

Шукати підтримки: Важливо мати когось із найближчого оточення, щоб підтримати вас і підбадьорити, коли ви не відчуваєте себе досить сильними, щоб продовжувати. Якщо ви скажете своїм друзям і родичам, які ваші спортивні цілі, що ви робите і чому, як ви просуваєтесь до цієї мети ... Вони можуть підбадьорити вас і підбадьорити, коли вам не хочеться продовжувати. Або ви навіть можете знайти когось іншого, хто також час від часу тренується для спільних тренувань або розмов. Іноді краще поговорити з іншою людиною, яка потрапила в таку ж ситуацію, тому що вона вас зрозуміє і знатиме, що ви переживаєте, і буде знати, як заохотити вас найкращим чином.

Змініть режим вправ: Постійне виконання одних і тих самих вправ протягом тривалого часу не дозволить вам поліпшити свій фізичний стан, єдине, чого ви досягнете, це психічне виснаження себе. Отже, щомісяця або півтора місяці трохи змінюйте вправи у своєму тренувальному розпорядку. На щастя, в нашому онлайн-тренажерному залі ми маємо понад 600 різних відеосесій. Завдяки цій різноманітності ви можете легко змінити свої вправи. Ви також можете виконати одну з наших навчальних процедур, яка триває приблизно 6-7 в середньому, а коли ви закінчите її, ви можете виконати іншу. Таким чином вам буде набагато легше.

Час від часу робіть перерви: іноді вам потрібно від'єднатися на деякий час або кілька днів, щоб повернутися сильнішими, але все одно не забувайте про свою довгострокову мету. Пропуск дня тренувань не змусить вас пропустити свою мету. Бажано пропустити день або два на місяць, ніж їхати 3 місяці поспіль і в підсумку залишити це.

Якщо одного разу, з якоїсь причини, ви відчуваєте ментальну більшу втому від рахунку або ви не знайшли достатньої мотивації, перегляньте найкращі фрази цих елітних спортсменів. Всі вони досягли слави, постаралися з усіх сил, наполегливо. Коротше кажучи, вони є прикладом, і їх досвід може бути корисним:

"Якщо у вас немає впевненості, ви завжди знайдете спосіб не перемогти". Карл Льюїс

“Ви не можете обмежувати нічого. Чим більше ти мрієш, тим далі ти йдеш ". Майкл Фелпс

"Я дуже позитивний мислитель, і я думаю, що саме це допомогло мені в найскладніші моменти". Роджер Федерер

"Коли щось є пристрастю, виникає мотивація". Міхаель Шумахер

"Я прокидаюся вранці, шукаючи пригод". Джордж Форман

"Поставте цілі високо і не зупиняйтесь, поки не дійдете". Бо Джексон

“Вам потрібно боротися, щоб досягти своєї мрії. Для цього потрібно пожертвувати і наполегливо працювати ". Ліонель Мессі

"Важко перемогти людину, яка ніколи не здається". Красуня Рут

На закінчення спортивна мотивація важливо досягти будь-якої мети. Отже, знайдіть свою мету, візуалізуйте її, вірте в себе, будьте послідовними і час від часу ставитеся до себе. Якщо ви дотримаєтесь усіх цих вимог, ви, безсумнівно, виявитесь успішною людиною як у спорті, так і в житті загалом.

Приєднуйтесь до спільноти ictiva!