Як відомо, йога - це спосіб розуміння життя, який допомагає нам заново відкрити нашу гармонію, здоров’я та внутрішній спокій. Хатха-йога - це дисципліна, яка прагне поліпшити наш фізичний стан за допомогою асан або поз, застосованих до анатомії людини.

барселона

Переваги хатха-йоги

Хатха-йога або її також називають фізичною йогою - це розділ в науці йоги, який прагне до нормалізація функцій нашого організму через виконання поз, званих асанами. Асани втручаються в мимовільні процеси, такі як кровообіг, травлення або певні метаболічні функції.

Пози хатха-йоги разом з медитацією допомагають тонізувати та зробити наші м’язи більш гнучкими. Ця робота діє безпосередньо на ендокринну систему, яка регулює роботу її залоз, забезпечує кращу рухливість хребта та суглобів, крім гармонізації функцій нервової системи та зміцнити нашу імунну систему.

В даний час практика хатха-йоги стала популярною як у тренажерних залах, спортивних центрах чи асоціаціях як наука, яка прагне виключно кондиціонування та розвитку фізичних вправ, залишаючи осторонь дуже важливу частину, таку як медитація, розслаблення або дихальні вправи.

Пам’ятайте, що активна практика Хатха-йоги покращується наш фізичний та психічний стан. Їх пози, як правило, нормалізують наше здоров’я, тримаючи нас молодими, сильними та позитивними у ставленні до життя. Йога має як профілактичні, так і лікувальні властивості крім покращення концентрації та розслаблення за допомогою медитації.

Клас хатха-йоги

Як ми вже коментували раніше, базовим заняттям йоги Хатха може бути практикується будь-ким. Цією практикою повинен керуватися вчитель йоги, щоб безпечно досягти комфортної та ідеальної адаптації до цієї давньої дисципліни. Це багато в чому буде залежати від того, чи не зазнає він невдачі.

Заняття йогою спрямовані на широкий спектр суспільства. Від людей, які просто прагнуть зберегти a здорове і міцне тіло, навіть інші, хто розглядає йогу як вид терапії для зменшення або подолання деяких фізичних захворювань. Не забуваючи, що це спосіб життя покращує нашу духовність і врівноважує психічний розлад.

На уроках хатха-йоги викладачі ведуть вас до спеціалізованих та кваліфікованих центрів покращити якість свого життя. Наприклад, студентам це допомагає покращити концентрацію уваги, крім зменшення стресу під час іспитів або при перевихованні постурального стану, щоб уникнути певних недуг, спричинених поганою ергонометрією.