Від триатлону до трапеції, нові виклики відкрили нові двері для цих 65+ претендентів.
Автор: Мішель Крауч, AARP, 23 жовтня 2019 | Коментарі: 0
ФОТОГРАФІЇ: КРИСТІАН НЕЙС; МЛЯНИНИ ТІСА/НОВІ ЙОРКОВІ ЧАСИ/ВИВИЛЕННЯ; ЗАПИСИ СВІТУ GUINNESS; ДЕВІД КУЧЕРАВІ; КРІСТІ СОУСА
En español | Ви вважаєте, що ви занадто старі, щоб спробувати новий вид спорту? Не кажіть Бетті Гедхарт, яка розпочала трапецію в 78 років.
"Я бачив, як це роблять інші, і я думав:" Якщо вони можуть це зробити, немає жодної причини, чому я не можу ", - говорить Гедхарт. - Я знав, можливо, у мене не буде іншого шансу".
Спокусливо сповільнюватись, коли ми старіємо. Але найновіші дослідження показують, що залишатися активними - це, мабуть, найкращий спосіб, як ми знаємо, щоб кинути виклик процесам старіння і додати років до життя.
Як кажуть нам старші спортсмени, з якими ми брали інтерв’ю, іноді спробувати щось нове та інше - або зосередитись на змаганнях, а не просто відвідувати тренажерний зал - окупається роками мотивації.
Щоб надихнути ваш наступний спортивний подвиг, ось розповіді про п’ятьох учасників у віці 67-97 років, які почали новий вид спорту і ніколи не озирались назад.
Фігуристка: Ненсі Кокс, 67 років
Ненсі Кокс ніколи не вважала себе спортсменкою. У дитинстві вона ніколи не займалася організованими видами спорту і завжди була серед останніх, обраних для формування команди.
Зараз, через п’ять десятиліть, він перебуває в найкращій формі свого життя.
Трансформація розпочалася в 2011 році, коли Кокс та її чоловік були у своєму будинку для відпочинку в Лейк-Плесіді, штат Нью-Йорк, і друзі заохотили її приєднатися до них на груповому занятті на ковзанах.
Кокс, якому тоді було 60 років, у дитинстві трохи катався на замерзлих водоймах і пройшов семестровий курс фігурного катання в коледжі, щоб виконати вимоги фізичного виховання.
Тим не менше, ті перші кроки на льоду були жахливими.
Але інструктор допоміг їй розслабитися, і незабаром після цього Кокс з посмішкою катався по ковзанці.
"Я просто закохався у цей вид спорту, - каже він. - Я подумав: якщо я стараюся над цим, я можу вдосконалитись".
Коли Кокс та її чоловік повернулися додому в Балтимор, вона винесла ковзани з коледжу і направилася до сусідньої ковзанки. "Того першого дня всі сміялися з моїх ковзанів з 1973 року", - говорить він. "Я зрозумів, що якщо я збираюся робити це у своєму віці, мені потрібно відповідне обладнання".
Після придбання нових ковзанів Кокс записався на приватні уроки щотижня. У вихідні дні він займався під час відкритих ковзанярських занять. Кожного літа я відвідував табір для дорослих на ковзанах у Лейк-Плесіді.
Вона годинами вправлялася в основних рухах ніг, що, на її думку, складніше, ніж здається. “Ви практично балансуєте на льоду, спираючись на одне лезо за раз. Задіяно багато різних м’язів вашого тіла ".
До того, як почати кататися на ковзанах, Кокс брав участь у групових заняттях з гімнастики в YMCA, але це було схоже на роботу. На ковзанах було весело. І коли його навички на льоду вдосконалювались, його тіло також починало змінюватися.
"Я помітив, що мій одяг для мене занадто великий, - каже він. - На ковзанах мені закріпили талію. Я знову почав носити футболки в штанах".
У грудні 2014 року одне з лез, яке потрапило в лід, і Кокс зазнало сильного падіння, в результаті якого він зламав кістку в плечі. Чоловік не був впевнений, що вона знову зможе кататися на ковзанах. Але того лютого, як тільки лікарі схвалили це, Кокс знову опинився на льоду.
І його навички продовжували вдосконалюватися. Сьогодні Кокс витончено ковзає по ковзанці, розпростерши руки. Він навчився освоювати кросовери, катання на реверсі та базовий поворот на дві ноги.
Скейт-клуб Lake Placid нещодавно вшанував її, визнавши її дорослою фігуристкою року. І коли Кокс та її чоловік вирішили переїхати до Плімута, штат Массачусетс, щоб стати ближче до своїх онуків, вони переконались, що в декількох хвилинах ходьби знаходиться каток, перш ніж купувати будинок.
Кокс бачить користь для здоров'я від катання на ковзанах за роки дивідендів. З того часу, як вона почала, вона схудла на 18 фунтів і 2 розміри. Ваші ноги та руки підтягнуті як ніколи.
"Це справді неймовірна річ, - каже Кокс. - Більшість людей мого віку йдуть у зворотному напрямку. Це виявилося найкращою вправою, яку я коли-небудь робив, і я отримую задоволення!"
МЛЯНИ ТІСУ/НОВІ ЙОРКОВІ ЧАСИ/ВИВИЛЕННЯ
Бігун: Рой Енглерт, 97 років
Рой Енглерт почав бігати у віці 60 років, прочитавши книгу про те, що фізичні вправи є запорукою здоров’я та довголіття.
Тридцять сім років потому він є живим свідченням цієї ідеї: він бігає два-три рази на тиждень, в основному на біговій доріжці в тренажерному залі поблизу своєї пенсійної громади у Спрінгфілді, штат Вірджинія. У липні Енглерт пробіг 5-кілометрову гонку за 42 хвилини та встановив світовий рекорд для вікової групи 95-99.
І не виявляє ознак уповільнення.
"Я знаю, що живу на запозичений час, - каже він. - Мій син каже:" Тату, тривалість вашого життя негативна. "Але я почуваюся добре. Я розважаюся".
Енглерт у дитинстві не був спортсменом, хоча він провів три роки на флоті і брав участь у Дні Д під час Другої світової війни.
Після цього він провів довгу та успішну кар’єру адвоката з питань банківських операцій та цінних паперів у Міністерстві фінансів США.
Першими біговими тренуваннями Енглерта були прості круги навколо його підвалу. Згадайте, коли ви ледве змогли пройти чверть милі.
Поступово він досяг більших дистанцій і почав бігати по сусідній атлетичній трасі. Потім одного разу він почув про старшу спортивну зустріч у Джорджтаунському університеті. "Я думав, Ну, спробую", Він каже.
Він пробіг дві гонки і кваліфікувався в обох. Він виграв золоті та срібні медалі. "Після цього я вирішив, що хочу змагатися", - згадує він.
У наступні десятиліття він із дружиною Хелен подорожував країною, щоб він міг змагатися. "Найкраще було те, що це дало нам привід побачити стільки місць", - говорить він. "Вона була моїм послідовником номер один".
Хелен померла в 2014 році, після 65 років шлюбу. Енглерт одружився чотири роки тому, і тепер його друга дружина Морін їздить разом з ним на події.
"Мені дуже пощастило", - каже він. "Вона молодша за мене і не втрачає мене з виду".
На додаток до рекорду на 5 кілометрів, Енглерт має рекорд вікової групи в гонках на 800 та 1500 метрів. Він є членом кількох світових рекордних команд і брав участь у всіх Національних іграх для старших, які проводились кожні два роки, починаючи з їх початку в 1987 році.
В даний час Енглерт не має великої конкуренції у своїй віковій групі. "Я біжу проти годинника", - каже він.
В недавньому телефонному дзвінку він заявив, що розглядає можливість звільнення з гонок. "Як ви покращуєте світовий рекорд?".
Але не потрібно занадто вірити.
"Раніше я вже кілька разів виходив на пенсію, - каже він. - Потім з'являється щось цікаве, і я підписуюсь, щоб знову балотуватися".
ЗАПИСИ СВІТОВОГО ВИСОКОГО ПОВІДОМЛЕННЯ/ГІНІНС
Художник-трапеція: Бетті Гедхарт, 86
Бетті Гедхарт згадує, як їздила до цирку в дитинстві і дивувалась прекрасним артистам трапеції, які без зусиль літали в повітрі. "Якось я хочу це зробити", - сказав він батькам.
Її шанс з’явився лише через десятки років, на її 78-й день народження, саме тоді подруга подарувала їй подарунковий сертифікат на заняття у школі-трапеції в Ескондідо, штат Каліфорнія.
Гедхарт сподобався цій ідеї. поки він не досяг вершини сходів. "Я подивився вниз і здався набагато вищим, ніж я думав, що буде", - каже він. «Моє серце почало битися дуже швидко. Потіла. Я боявся ".
Але Гедхарт чекав цього моменту 70 років. "Я знав, що повинен це зробити, бо, можливо, у мене ніколи не буде іншого шансу", - згадує він.
Його наповнила мужність, він причепився до бару, заплющив очі ... і стрибнув.
"Я не вмер! - каже він. - Насправді я все любив".
Відразу після цього edедхарт піднімався знову і знову. і записався на низку занять. "Багато людей вважали мене божевільним, включаючи деяких членів моєї родини", - каже вона. "Вони сказали мені" ти старий, твої кістки тендітні, і ти в кінцевому підсумку матимеш зламану шию ".
Інструктор Гедхарта запевнив, що він не постраждає, якщо буде виконувати його вказівки.
Крім того, вона не була тим, хто уникав нового фізичного виклику. Як професійна фігуристка протягом більшої частини свого життя, вона провела багато років у компанії "Свято на льоду". Вийшовши на пенсію як фігуристка, вона разом із чоловіком керувала компанією з Англії, де вона каталася на конях і грала в поло в чоловічій команді.
Після смерті чоловіка Гедхарт повернулася до Каліфорнії та спробувала інші заходи, перш ніж натрапити на трапецію. За його словами, йому найбільше подобається трапеція, це те, як учасники заохочують одне одного. "Ми стали як сім'я, і це нагадує мені льодове шоу", - каже він.
Гоедхарт, якому зараз 86 років, все ще відвідує заняття чотири рази на тиждень і виступає кілька разів на рік. Його улюблений хід - "розбризнення", яке передбачає стрибок з платформи, обертання на барі, полет назад на платформу, а потім ще раз розмахуючи вперед-назад, перш ніж випустити, розгойдуючись навколо повітря. захисна сітка. "Це легкий крок, про який мені не потрібно турбуватися, тому я можу весь час посміхатися", - пояснює він.
Торік, коли їй виповнилося 85 років, "Гіннес рекорди 2019" назвали її найстарішою аерофотосвіткою у світі.
Гедхарт, який продовжує працювати над вдосконаленням своєї техніки, нещодавно практикував "дубль", який вимагає двічі обертання в повітрі, а потім схопити ще одного повітряного судна за зап'ястя. "Я багато разів торкався рук приймача", - каже він. "Ми настільки близько, що я знаю, що нам вдасться".
Іноді, каже Гедхарт, навіть вона не може повірити, що їй близько 90. "Дивно, скільки у мене енергії", - каже він. "Коли ти робиш щось, що любиш, ти справді почуваєшся молодшим".
Тріатлоністка: Марі Нівс, 72 роки
Марі Нівз не думала про користь для здоров’я, коли почала плавати у 2004 році у 56 років.
"Мені потрібно було знайти місце, де мені не довелося б думати", - говорить він.
Це був руйнівний рік. Її чоловік та мати померли, а у її молодшого сина діагностували хворобу Ходжкіна. "Мені потрібні були сили, щоб допомогти синові, але я відчувала себе психічно виснаженою", - пояснює вона.
Хоча Нівс ніколи не був плавцем, басейн був місцем, де вона могла знайти спокій. Навіть після того, як її син закінчив лікування і пішов у ремісію, Нівз продовжував плавати.
Переваги були не лише психічні. Нівс почувався сильнішим і здоровішим, ніж він був роками, і зміг припинити прийом ліків, що знижують рівень холестерину.
У 2005 році, коли Нівс побачив рекламу на Олімпійських іграх у штаті Делавер, яка обіцяла "веселощі, товариськість та фітнес", він вирішив спробувати змагатися. Відкрився цілий новий світ. Після того, як вона добре справилася в іграх Делавер, її запросили взяти участь у Національних іграх для старших у Пало-Альто, штат Каліфорнія. У 2009 році він повернувся додому із золотими, срібними та бронзовими медалями за плавання та рекордом Топ-10 брасом.
"Це було приголомшливо, тому що я ніколи раніше не плавав, окрім рекреаційно зі своїми дітьми", - говорить Нівс, який 30 років є неповним бібліотекарем в Одесі, штат Делавер. "Я навіть не займаюся фрістайлом, я просто брасом і на спині . ".
Після перемог 2009 року Нівс хотів нового виклику, тож почав їздити на велосипеді. Друг спонукав її до триатлону.
Нівс нервувала з приводу бігу, тому вона вирішила розпочати з міні-триатлону, який включав біг на 2 милі, плюс 4-мильну їзду на велосипеді та плавання у критому басейні. Вона переконала кількох членів сім'ї та молодших колег зробити це разом із нею.
"Після гонки я подумав:" Це було фантастично ", - сказав він. - Всі інші подивились на мене і сказали: 'Про що ти говориш? Це було дуже важко '".
Але Нівс уже був зачарований. Шість днів на тиждень фізичних вправ вона чергувала біг, їзду на велосипеді та плавання, збільшуючи дистанцію. Закінчивши кілька коротких триатлонів, у 2013 році він увійшов до своєї першої половини Ironman. Це змагання складається з плавання 1,2 милі, їзди на велосипеді 56 миль та бігу 13,1 милі.
Нівс завершила ще кілька половин Ironmans у різних частинах світу, включаючи одну в її рідному Люксембурзі, куди її сестри поїхали вболівати за неї. Її часи були настільки хорошими для її вікової групи, що в 2017 році її запросили взяти участь у чемпіонаті світу у Чаттанузі, штат Теннессі.
Це була важка та гірська подорож. У кінцевому підсумку Нівс була дискваліфікована, оскільки вона не закінчила велосипедну частину протягом встановленого терміну. Але це не відчувало невдачі. "У мене там було близько десяти членів сім'ї та друзів, і я сказав їм:" Давайте вийдемо святкувати ", - згадує він. "Весь досвід був чудовим, і я пишався тим, що вони запросили мене взяти участь".
У серпні, у віці 72 років, він знову кваліфікувався на черговий чемпіонат світу. Змагатиметься в 2020 році в Едмонтоні, Канада.
Нівс каже, що їй подобається штовхати себе, щоб побачити, як далеко вона може зайти, і що фізичні вправи щоранку додають структурі та відчуттю цілі у її житті.
"Спочатку мої діти думали, що я просто переживаю сцену, - каже він. - Через деякий час вони зрозуміли, що я не збираюся їхати. Незалежно від того, де я перебуваю, мені потрібно вранці побігати. частина мене".
Спринтер: Девід Кучераві, 67 років
У 2008 році Девід Кучераві з штату Вашингтон, штат Пенсільванія, почав відчувати біль у грудях щоранку, коли виводив собаку на прогулянку. Він звинуватив нетравлення шлунку. Але з часом місяці біль посилювався. Одного разу біль був такий сильний, що він упав на коліна.
Пам'ятайте, ви думали: "О ні, ось щось відбувається!".
У лікарні швидкої допомоги Кучераві бачив, що лікарі стурбовані. Тести показали, що його коронарна артерія - основна кровоносна судина, яка несе кисень до серця - була засмічена на 99%. Їм потрібно було оперувати його, щоб усунути перешкоду та імплантувати стент.
Протягом кількох днів Кучераві стало легше. Лікарі сказали йому, що йому пощастило. Але вони також сказали їй, що якщо вона не схудне, буде краще харчуватися та більше робити фізичні вправи, у неї буде черговий завал.
Протягом своєї кар'єри адміністратора в лікарні для психічного здоров'я Кучераві не ставив пріоритети у своєму стані здоров'я. Я знав, що це мало змінитися. Він змінив свій раціон і почав швидше ходити. Невдовзі я пробігся.
До 2010 року, у віці 58 років, він схуд на 35 кілограмів. Незабаром після того, як кардіолог сказав йому, що йому більше не доведеться приймати ліки від серця, Кучераві побачив газетну статтю про зустріч дорослих. Коли він прочитав, що взяти участь можуть усі старше 50 років, він вирішив спробувати.
Він обрав гонку на 50 метрів і був здивований, коли переміг у своїй віковій групі. Але що його найбільше здивувало: це був веселий досвід. "Я відчув сильний прилив адреналіну", - згадує він. "Це дало мені справжнє відчуття успіху".
Кучераві брав участь у більшості змагань та брав участь у гонках на 50 та 100 метрів. З медаллю в державній гонці він отримав право взяти участь у Національних іграх для старших у 2013 році. Хоча він і не виграв медалі у своїй першій національній гонці, він любив змагання та оточення людей, які були віддані тому, щоб підштовхувати свої тіла межа., незалежно від віку.
Коли Кучераві повернувся додому, він посильніше тренувався і взявся брати участь у наступних Національних іграх для старших у 2015 році. Але двома тижнями раніше під час бігу він почув шум, ніби щось ламалося. Він порвав зв’язку на нозі.
Минув рік, перш ніж Кучераві зміг знову змагатися, але коли в 2017 році відбулися наступні Національні ігри для старших, він був готовий. Він взяв бронзову медаль у бігу на 400 метрів, а його команда виграла срібну медаль у естафетній гонці 4х100 метрів.
Кучераві продовжував вимагати все більше і більше; Він тренувався приблизно три рази на тиждень, маючи на меті збільшити дистанцію або покращити свій час щороку. Насправді, нещодавно він досяг найкращих часів у змаганнях на 100 та 400 метрів.
"Я бігаю вже дев'ять років, і тепер я швидший, а не повільніший, - каже він. - Це протилежне тому, що можна було б очікувати".
Це нагадує йому фразу олімпійця Джекі Джойнер-Керсі про те, що він заклеїв на кишеньковий календар, який завжди носить із собою: «Вік не є бар'єром. Це обмеження, яке ви вкладаєте у свій розум ".