щодня

Сьогодні ми можемо набрати вагу, не усвідомлюючи цього. Стрес від роботи, малорухливий спосіб життя та погані харчові звички - основні причини набору ваги. Але чи існує природний і невимушений спосіб схуднути? Насправді є щось подібне, і багато хто марнує це день у день. Мова йде про ананасову шкірку, частину фрукта, яку ми зазвичай не використовуємо і має характеристики унікальний і дуже здоровий.

Шкірка ананаса може бути рішенням для багатьох людей, щоб схуднути природним шляхом, крім того, що це здоровий метод. Якщо говорити про ананас загалом, то слід згадати його очищаючі та сечогінні властивості. Що ще, ананас має низьку калорійність, зі споживаними 100 грамами свіжих фруктів організм отримає близько 70 калорій і багато клітковини.

Отже, знаючи всю користь ананаса, неважко уявити, який вплив він мав би на наш організм, якщо періодично вживати цей фрукт. Можливо це допомогло б нам схуднути природним шляхом за лічені тижні.

Які переваги споживання шкірки ананаса?

Якщо ви витрачаєте ананасову шкірку, викидаючи її, ви повинні це знати ви втрачаєте одне з найпотужніших миючих засобів та діуретиків у природі.

Його очищаючий потенціал підтримує тіло в чистоті домішок та речовин, які можуть бути токсичними або шкідливими. Таким чином, це може допомогти вам схуднути.

З іншого боку, будучи потужним сечогінним засобом, ми можемо усунути домішки або токсичні речовини через сечу або кал. Фахівці рекомендують використовувати ананас для усунення каменів з нирок.

Поєднуючи ці дві властивості ананасової шкірки, можна сказати, що цей фрукт допомагає ефективно спалювати жир і здоровий.

Інші переваги ананасової шкірки

Також бажано використовувати ананасову шкірку в пацієнти з такими патологіями, як:

  • Застійна хвороба серця.
  • Артеріальна гіпертензія.
  • Печінковий цироз.

Тепер слід особливим чином зазначити, що серед іншого, може допомогти відновити м’язові пошкодження, спричинені фізичними вправами.

Зокрема, завдяки дії бромелаїну він зменшує запалення навколо пошкодженої м’язової тканини і, отже, прискорює відновлення після важких фізичних навантажень. Про це говорить дослідження, опубліковане в журналі «Медицина та наука у спорті та фізичних вправах».

Боріться з холестерином за допомогою шкірки ананаса

Як ми вже згадували, споживання ананасової шкірки допомагає спалювати жир, але в свою чергу регулює рівень холестерину ЛПНЩ або також називається поганим холестерином.

Є важливо мати низький рівень холестерину ЛПНЩ, оскільки це допомагає підтримувати ідеальний кровообіг, крім того, щоб уникнути інфарктів та інших серцево-судинних захворювань.

Як зробити настій з шкірки ананаса для схуднення?

Хоча вживання фруктів допомагає природним чином схуднути, більша ефективність досягається за допомогою ананасової шкірки, але як його споживати?

найкращий спосіб скористатися ананасовою шкіркою - це робити настої. Вони допомагають підтримувати наше тіло у зволоженому стані, крім того, щоб отримати користь від рослини або фруктів, які ми використовуємо.

Щоб правильно приготувати настій з ананасової шкірки, ми повинні взяти до уваги наступний рецепт.

Інгредієнти

  • Шкірка середнього ананаса (ми можемо опустити листя).
  • 1 літр води.

Підготовка

Обов’язково замочіть ананасову шкірку у воді, тоді ми повинні довести його до кипіння на сильному вогні. Ми можемо додати корицю або інший ароматизатор, щоб зробити його смак приємнішим.

Бажано споживати чашка цього настою натщесерце для очищення нашого організму кожного ранку. Крім того, таким чином ми гарантуємо, що наші органи починають регулярно функціонувати.

Проблеми при прийомі всередину настою шкірки ананаса

Як усі повинні знати надмірне використання будь-якого домашнього засобу або наркотику може призвести до проблем у нашому здоров’ї. У разі настою з ананасової шкірки, надмірне вживання може спричинити такі проблеми, як:

  • Зневоднення.
  • Гіпотонія.
  • Гіпокаліємічний алкалоз.

Тому найбільш рекомендованим є споживайте його, поки вам потрібно схуднути. Важливо пам’ятати, що неконтрольоване схуднення також може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям.

Вводити в раціон інші фрукти

Окрім ананаса, бажано включати в раціон інші види фруктів, щоб скористатися їх антиоксидантним потенціалом. Ці продукти містять широкий спектр фітонутрієнтів, які, як було показано, здатні зменшувати ризик розвитку складних патологій.

Шкірка ананаса може виконувати функцію їжі

Ми повинні підтримувати баланс між вживанням ананасової шкірки та нашими харчовими звичками, лише тоді ми можемо худнути природним шляхом, крім того, щоб залишатися здоровими та енергійними.

  • Buford TW., Cooke MB., Redd LL., Hudson GM., Et al., Добавки протеази покращують роботу м’язів після ексцентричних вправ. Med Sci Sports Exerc, 2009. 41 (10): 1908-14.
  • Barbieri R., Coppo E., Marchese A., Daglia M., et al., Фітохімікати для захворювань людини: оновлення щодо антибактеріальної активності рослинних сполук. Microbiol Res, 2017. 196: 44-68.

Бакалавр педагогіки з фізичного виховання Католицьким університетом Сільви Генрікеса в 2011 році (Чилі). Еліза Моралес є фахівець з фізичної активності та здоров’я Олімпійським комітетом Чилі. Він вивчав Менеджмент у спортивних організаціях в Міжконтинентальній політехніці; Авторитет, керівництво та керівництво в Національному автономному університеті Мексики (UNAM) і Інструменти ділового адміністрування в Інституті Les Halles. Крім того, це так Масажист Інститутом Мазотерапії Чилі. В даний час це так особистий тренер, дієтолог, копірайтер та масажист. Він має 7-річний досвід у галузі фізичної активності та харчування. Його захоплення - читання книг та наукових статей, а також комікси, він любить подорожувати та займатися спортом (в даний час він розвиває стрільбу з лука).

Глюкоманнан, також відомий як коньячний глюкоманнан (GMK) - це складний вуглевод, що надходить із бульби рослини Аморфофаллус ...

Що стосується схуднення, то з року в рік трапляються нові речі, і іноді важко зрозуміти, чи ...

Існує думка, що оливки відгодовуються і не рекомендуються, якщо ви хочете контролювати вагу тіла ...

Ви коли-небудь чули, що рання вечеря може допомогти запобігти діабету та схуднути? Хоча, є ...

Є ті, хто задається питанням, чи попкорн не відгодовується, особливо ті, хто боїться набрати вагу. Однак ...

Якщо ви намагаєтеся схуднути, вам слід знати, що не бажано пропускати основні прийоми їжі або проводити тривалі періоди ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.