Рекламний вміст - хочете споживати більше овочів, але чи потрібно багато часу, щоб отримати їх свіжими, очищеними, нарізаними? Ви втомилися від сирого салату? То випий! Ви можете зробити багатий вітамінами смузі за 2 хвилини, ми покажемо вам, як!

У наш час смузі, у яких вода є найпоширенішим інгредієнтом крім овочів та фруктів, набувають все більшої популярності. Хороша новина полягає в тому, що після того, як ми готуємо ці напої, вони швидко інтегруються у наше повсякденне життя, тому ми можемо легко покрити значну частину споживання фруктів, фруктів та рідини.

хорошого

На що слід звернути увагу, роблячи смузі?

Існує кілька практик, яких слід дотримуватися, щоб пити було справді приємно. Про те, на що звернути увагу, ми запитали у Мелінди Бернат, редактора блогу SMARTA, яка регулярно поширює на своїх поверхнях смачніші рецепти смузі.

1. Починати звичку слід з фруктових смузі. Він повинен бути на основі яблук, і ми можемо кидати його з улюбленими сезонними фруктами.

2. Коли у вас є рутина, ви можете перейти на наступний рівень: овочі. Також варто звикнути до зелені, оскільки вона містить багато вітамінів і мінералів. Помістіть у блендер трохи, потім все більше і більше овочів. Якщо ви не уявляєте, які овочі покласти у смузі, давайте почнемо експериментувати з салатною сумішшю Eisberg Greendrink. Дитячий шпинат Eisberg також може бути дуже вдалим вибором, оскільки на смак він набагато смачніший, ніж дорослий шпинат.

3. Якщо наш напій недостатньо солодкий, ми виливаємо його із сухофруктами замість цукру або навіть меду. Фініки та інжир також можуть бути хорошим вибором.

4. Завжди додайте в смузі свіжу, негазовану воду, поки вона не стане питною, але не надто розведеною.

5. Завжди додайте до смузі лимон, щоб уповільнити окислення, щоб ваш напій і надалі мав яскравий колір. Незалежно від цього, бажано вживати напій якомога швидше, оскільки вміст вітамінів з часом зменшується.

Рецепт зеленого смузі для початківців

Якщо ви тільки починаєте свою подорож у світ смузі, спробуйте простий рецепт Smarta, і ви гарантовано звикнете до цих корисних напоїв! Багато екзотичних фруктів надають смузі характерному смаку, а суміш Eisberg Greendrink ідеально підібрана, щоб вам не здавалося, що ви п'єте "траву".

Інгредієнти:

2-3 жмені салатної суміші Eisberg Greendrink

2 х 1 дл негазованої води (найкраще джерельна або відфільтрована вода)

Киньте інгредієнти в блендер, додайте 1 дл води і починайте кашкувати. Якщо ваш напій смачний вершковий, налийте його за смаком приблизно. З 1 дл води. Споживайте його свіжим або візьміть із собою на десять годин!

Дієта складна: замінити гарнір - натисніть на!

Серед овочів зелень листків є, мабуть, найменш споживаною, хоча вона сповнена вітамінами, мінералами та хлорофілом. Виділимо шпинат як конкретний приклад. Окрім того, що він є джерелом хлорофілу, він багатий вітамінами А, С, Е, К, В, фолієвою кислотою, магнієм, харчовими волокнами, а також містить залізо, кальцій, калій, марганець та цинк. Ми також можемо збільшити споживання овочів, регулярно вживаючи їх, ми можемо сприяти підтримці щоденного бадьорості та добробуту.