2-5-30

Ця дієта призначена для осіннього періоду і починати її рекомендується після першого вересня. За допомогою цієї дієтичної програми ви очистите свій організм, покращите свої харчові звички, навчитеся готувати здорову їжу і, звичайно, схуднете.

Якщо ви пропустили весняне очищення організму, замініть його зараз дієтою 2-5-30.

Що означає 2 - 5 - 30?

Цифра 2 означає два дні на тиждень, коли ви їсте спеціальні страви, запропоновані вашим раціоном. Деякі дослідження показали, що обмежувальне голодування лише два дні на тиждень дає набагато кращі результати, ніж дотримання дієти протягом тижня.

Цифра 5 означає дні тижня, коли можна їсти все, що завгодно, але, звичайно, це має бути здоровою їжею. Не можна їсти швидку, жирну і шкідливу їжу. Після двох днів голодування ви можете помітити, як змінився ваш смак, і цей досвід відчуває більшість людей, які приймають рішення про цю дієтичну програму.

30 - це кількість днів, протягом яких ця програма триває, а точніше чотири тижні, і після наполегливості ви повинні почуватись краще, легше, енергійніше і на піку здоровіше, ніж раніше.

Що їсти в пісний день

Протягом дня, коли ви постите, слід їсти лише сиру їжу, фрукти та овочі. Почати день можна зі свіжого кавуна, кількох склянок води або смузі. Пообідайте свіжим салатом, а на вечерю - миску кавуна. В якості закуски використовуйте свіжі фрукти або смузі.

Дуже важливо, щоб ви вечеряли ввечері перед Великим постом, а наступного дня вставали рано, знімали стрес, медитували та розслаблялися.

У решту днів тижня обов’язково харчуйтеся здорово, готуйте їжу, яка не містить глютену, добавок та консервантів.

Дуже важливо, щоб вся їжа, яку ви їсте, була здоровою та свіжоприготовленою. Це правильний час, щоб спробувати деякі нові продукти, яких ви досі уникали, такі як лобода або тофу.

Звичайно, ваша стандартна дієта не повинна страждати, ви все одно їсте м’ясо, але воно готується трохи пізніше здоровішим способом, там немає смаження, немає смаження.

Різниця між цією та іншою дієтою

  • Інші дієти підтримують обмежене споживання калорій, яке приводить організм до стану голоду.
  • Коли мова заходить про дієти, які захищають більшість продуктів, ви навряд чи витримаєтеся.
  • Ця дієта змусить вас харчуватися здоровіше навіть після закінчення програми.
  • Коли ви складете все за один місяць, ви будете сидіти на дієті всього вісім днів.
  • Ви самі можете визначити, яку їжу будете їсти.
  • Чому глютен?

Ця дієта захищає всі продукти, що містять глютен, і це тому, що більшість людей, навіть ті, хто не переносить глютен, почуваються краще, коли зменшують споживання. Видалення глютену полегшить схуднення.

* Стаття перекладена за вмістом журналу LifePress журналом lifepressmagazin.com. Якщо є якісь проблеми щодо вмісту, авторських прав, залиште звіт під статтею. Ми спробуємо обробити якомога швидше, щоб захистити права автора. Дуже дякую!

* Ми просто хочемо, щоб читачі швидше та легше отримували доступ до інформації з іншим багатомовним вмістом, замість інформації, доступної лише певною мовою.