Яка машина спалює більше жиру, бігова доріжка або еліптичний крос-тренажер?
Давайте трохи подивимось цю тему. Теоретично пристрій, який споживає найбільше калорій, "буде тим, що спалює найбільше жиру".
Але це не завжди так просто. Ну, окрім того, вам доведеться знати інтенсивність тренувань і частоту серцевих скорочень, з якою ця людина тренується.
Очевидно, якщо ваш пульс однаковий, коли ви користуєтесь біговою доріжкою або біговою доріжкою, "ніж за допомогою стаціонарного велосипеда", у цьому випадку ми спалимо однакові калорії ... і однакову кількість жиру в тілі, незалежно від того, яку машину ви використовуєте!
Тут все очевидно, але зараз ми йдемо до самого прямого питання.
Який із двох кардіотренажерів зазвичай спалює більше калорій?
"Ну, ви побачите, чи біжить людина в середньому темпі" (біг підтюпцем) на біговій доріжці я згорю в середньому від 10 до 12 кілокалорій на хвилину. Якщо ви біжите швидше, ви будете спалювати від 12 до 15 кілокалорій на хвилину.
З іншого боку, ходьба у швидкому темпі ледве спалить 8 кілокалорій за хвилину.
На велотренажері і крутити педалі дуже швидко, Я особисто не думаю, що вони спалюють більше 10 кілокалорій за хвилину. З іншого боку, крутячи педалі в звичайному темпі, ви ледве спалите близько 6 кілокалорій за хвилину.
Вирок: бігова доріжка найбільш ефективна для втрати жиру в організмі
Тому очевидно, що бігова доріжка або бігова доріжка є кращим пристроєм для спалювання жиру. Ну а велотренажер спалює менше енергії.
Очевидно, це моя особиста думка (думка, заснована на моєму навчанні в якості особистого тренера та моєму понад 22-річному досвіді у фітнесі).
Привіт від Родріго Бермехо - Фітнес-тренер в Мадриді та Інтернет-радник.