швидко це частина йогічної дієти. Це має багато ефектів, які є відпочинок травної системи, детоксикація організму, очищення організму та енергія. Результатом цих наслідків є здоров'я. Голодування також є першим інструментом для відновлення здоров’я у разі хвороби. Коли людина хвора, хвороба схожа на енергетичну помилку всередині людського тіла, яка також потребує енергії для свого розвитку та життя. Якщо ми відрізаємо цей вхід енергії у вигляді їжі, ця помилка, не отримуючи достатньої кількості, гине. Людина в надмірному випадку може прожити без їжі більше місяця, але майже жодна хвороба не може прожити так довго без енергійної підтримки, яка надходить від їжі. Цей спосіб повернення до здоров'я працює дуже добре як при простих захворюваннях, таких як грип, так і при більш хронічних захворюваннях.

натще

Є практично два види посту. Один - це довгий піст, а інший - короткий. До постів у кілька днів потрібно добре підготуватися. Вивчіть справу, заздалегідь очистіть організм, підготуйтеся подумки. Завершення цього типу посту також передбачає виконання деяких кроків. Ви повинні почати їсти дуже легку їжу, супи краще. Залежно від того, скільки днів дотримувався піст, час виїзду буде різним.

Ми хочемо запропонувати короткий одноденний піст як вправу йоги. Це приблизно те, що останнім звичайним прийомом їжі є, наприклад, понеділок вдень, а наступного разу його їдять у середу вранці, снідаючи. Весь день вівторок - пісний день.

Як і будь-яка практика йоги, він повинен бути безперервним. Ви можете вибрати день у тижні і завжди постити в цей день. Подібно до цього швидко травна система відпочиває. Це має ефект очищення організму та детоксикації. Щоб ефект детоксикації був більш помітним, пийте багато води протягом швидкого дня. Найкращий спосіб, в цей день пити тільки воду. Але спочатку це може бути важко. Якщо це складно, зберігаючи цей день лише з водою, або з якихось інших причин, таких як не дуже похилий вік або навіть бажання провести день без зусиль, ви можете замінити воду будь-яким видом напою, орієнтуючись на здоров’я. Соки, гарячі настої, дуже корисні для підтримки енергії на високому рівні. Якщо в один момент ви відчуваєте низький рівень енергії, настій з медом - це щось, що дає енергію і знімає почуття голоду.

Це швидко за короткий термін, не провокує деякі сильні зміни в травній системі і в організмі загалом, і для завершення посту не потрібно робити нічого особливого. Зазвичай ви починаєте снідати наступного дня, після посту.

Якщо ви займаєтеся йогою, радимо включити ці дві практики, такі як чотириденна дієта, як він тижневий піст у вашому житті принаймні відносно довго, наприклад, рік. Через рік ти не впізнаєш себе. Ти станеш іншим. Інше тіло, сильніше і здоровіше. Інший розум, спокійніший і концентрованіший. Інші особисті цілі.

Якщо говорити про практику йоги у загальносвітовій концепції, то якщо не просто приходити два рази на тиждень на заняття з йоги у спортзалі. Якщо ця практика стає способом життя, вона повинна включати як типові вправи асан і пранаям, обидві вправи для очищення, змінюватися на рівні дієти. Це повинно містити бажання змінити життя, і що важливо, воно повинно мати регулярність у світовій практиці. У цьому випадку цілісного підходу до практики йоги достатньо навіть одного року, щоб кардинально змінити своє життя, тіло та розум і стати справжнім практикуючим хатха-йоги.