Стеатоз або жирова печінка - це неалкогольне пошкодження печінки внаслідок накопичення жиру в кишечнику 1. Іноді його називають білою печінкою через біло-жовтого кольору жирів.
Це захворювання часто призводить до хронічного запалення, окисного пошкодження тканин, фіброзу або навіть цирозу печінки, тому його ніколи не слід недооцінювати.
Що викликає накопичення жиру в печінці
Жир, що міститься в печінці, заважає їй нормально функціонувати, і не відбувається належного виведення з організму токсинів, які накопичуються в інших органах та тканинах тіла.
Результатом є підвищення токсичності для організму, що може спричинити резистентність до інсуліну, розвиток діабету 2 типу та низку інших серйозних проблем зі здоров’ям.
Причиною відкладення жиру в печінці, як правило, є неправильне харчування та ожиріння. Однак це не означає, що жирова печінка зустрічається лише у людей із зайвою вагою.
Часто діагностується у людей із нормальною вагою, які тривалий час зазнають стресу, недосипання або неправильної дієти.
Проблема жирової печінки полягає в тому, що лікарі використовують ультразвук для її діагностики на відносно запущеній стадії, коли лікування складніше.
На щастя, організм дає нам зрозуміти на ранніх стадіях, що з нашою печінкою щось не так. Тому важливо знати, як правильно розпізнати ці симптоми та сигнали організму.
Ранні симптоми жирової печінки
Не існує жодного симптому, який можна використовувати для 100% виявлення цієї хвороби. Це швидше поєднання декількох.
Тому, якщо ви відчуваєте будь-який із наведених нижче симптомів одночасно, вам слід зосередитися на своїй печінці:
- часта втома
- незрозуміла втрата ваги
- біль у верхній частині живота
- пожовтіння шкіри та очей
- набряк
- надмірні синці
- почуття психічної розгубленості
Якщо вони трапляються, ми рекомендуємо проконсультуватися зі своїм лікарем щодо свого стану здоров’я, оскільки деякі з перерахованих вище симптомів характерні також для інших захворювань.
9 способів лікування жирової печінки
Давайте детальніше розглянемо природні способи лікування стеатозу:
1. Зменшити масу тіла
Схуднувши, ви позбавляєтеся від жиру не тільки на животі або стегнах, але і на печінці.
Пийте багато чистої води, щоб стимулювати обмін речовин в організмі, який спалює жир і позбавляє від токсинів. Як кажуть, без води втрати ваги не буде.
2. Змініть свої харчові звички
Стандартна дієта людей сьогодні складається з великої кількості жирів і цукрів, що не є корисним для вашого організму.
Їжте більше бананів, імбиру (імбиру), солодкої картоплі та сирих овочів.
Алкоголь погіршить жирність печінки, тому зменшуйте її або взагалі усувайте.
3. Куркума
Цей жовтий індійський перець знімає запалення в організмі та покращує травлення.
Приймайте щодня 1 грам куркуми (пів чайної ложки). Щоб посилити його ефект, додайте щіпку чорного перцю і змішайте з невеликою кількістю оливкової олії.
4. Олія чорної малини
Олія чорної малини ефективно при лікуванні багатьох захворювань.
Згідно з кількома дослідженнями, ця олія здатна поліпшити стан печінки та запобігти ускладненням.
5. Вітамін Е
Вітамін Е є дуже сильним антиоксидантом і, крім того, як і какао, пригнічує запалення в організмі.
Крім того, це зміцнить ваш імунітет і захистить ваше серце. Це саме те, що вам потрібно, адже при стеатозі вони пошкоджуються.
6. Ресвератрол
Цей потужний антиоксидант міститься у найвищій концентрації в кісточках винограду. Відомо, що добре допомагає при таких захворюваннях, як "біла печінка".
Тому купуйте виноград, у якому є зерна, і коли ви споживаєте його, кусайте зуби зубами, щоб активні речовини виходили з них.
7. Годжі (китайський агрус)
Ягоди годжі містять надзвичайно сильні антиоксиданти, допомагають регулювати рівень цукру в крові, а також зупиняють ріст пухлин.
У традиційній китайській медицині ягоди годжі в основному використовуються для лікування проблем печінки та поганого зору.
Якщо ви збираєте ці фрукти свіжими, їжте сирі ягоди безпосередньо. Якщо ні, ви можете придбати, наприклад, сік з них, який ви можете отримати у Словаччині ТУТ і знову в Чехії ТУТ.
8. Маріанський естрагатор
Звіробій, зокрема його насіння, є ще одним чудовим природним засобом, який допомагає регенерувати клітини печінки та захищає їх від окисного стресу.
Насіння потрібно подрібнити і не піддавати дії тепла, що руйнує їх діючу речовину силімарин. Тому завжди їжте їх сирими.
Насіння звіробою можна придбати в більшості магазинів здорової їжі.
9. Корінь кульбаби
За своїм впливом корінь кульбаби схожий на кульбабу маріанську. Він чудово детоксикує організм і підтримує обмін речовин.
Ці ефекти роблять корінь кульбаби чудовим природним засобом для лікування не тільки жирної печінки, але навіть при цирозі та хронічному запаленні.
Можна зірвати корінь кульбаби зовні свіжим, нарізати його соломкою і висушити. Крім того, отримуйте його вже висушеним - адже чай сьогодні продається в більшості продуктових магазинів.