Ось чудовий рецепт стейка з лосося Від Вів'єн Олах, яка, крім того, що вона приготувала нам повноцінне здорове, дієтичне харчування, навіть розкриває у відео за кадром віденську Каті (за що, сподіваємось, Відень не дуже її покарав).

100г кускусу 10-70

овочева суміш (будь-який сорт і кількість)

Приготування рецепту стейка лосося поетапно

1. Доведіть воду до кипіння і додайте кус-кус. Посоліть за бажанням. Зняти з вогню і дати постояти накритим.

смаженими

2. Розігрійте на сковороді олію і додайте філе лосося, попередньо підсолене і поперчене.

3. Почніть смажити овочі на іншій сковороді з мінімальною кількістю олії.

4. Через 3 хвилини переверніть лосось. Ще через 3 хвилини зніміть з вогню і накрутіть на нього крихітний лимон.

5. Тим часом овочі готові, а кус-кус також смокче.

6. Подавайте. Смачного!

Енергія: 1050 калорій

Білок: 80 грам

Вуглеводи: 70 грам

Плюс вміст вуглеводів у вибраних вами овочах, який не буде значним, але ви також повинні це враховувати у своєму раціоні.!