Ви хочете створити фітнес? Тоді вам підійде машина під назвою степпер. Він ефективно імітує ходьбу по сходах. Якщо ви не хочете бігати сходами у своєму багатоквартирному будинку чи офісній будівлі на роботі (що, мабуть, не сподобалося б вашим сусідам чи колегам по роботі), степпер - ідеальний пристрій для вас.
Ця невелика машина не коштує великих грошей і при регулярному використанні допомагає зміцнити і сформувати м’язи ніг. У цій статті ми поговоримо про те, як вибрати такий степпер. Ми зупинимось на важливих параметрах, які потрібно знати, щоб вибрати відповідний кроковий степер. Ми також шукатимемо тут найкращі крокові моделі, які доступні на нашому ринку цього року.
Степпер та його переваги
Використання степпера має багато переваг:
- Вправи на степпер набагато ефективніші, ніж біг по сходах
- Вправи на степпер не напружують суглоби
- Степпер допомагає спалювати жир і формувати нижню частину тіла
- Степером ви зміцнюєте ноги та поперековий відділ хребта
Також варто зазначити, що ця машина займає мало місця, тому її можна придбати як для будинку, так і для невеликої квартири. На ринку також є спеціальні міні-степери, які ще більш компактні. Степпер також добре зберігається і транспортується. Це не складний інструмент для вправ.
Кращі крокові моделі
У цьому порівнянні ми для вас обрав 10 найкращих крокових моделей. Як ми їх обрали? Ми вибрали їх на основі рейтингів та доступних відгуків користувачів та клієнтів. Потім ми розташували ці моделі в чіткій таблиці. Ви можете сортувати крокові моделі відповідно до своїх уподобань. Наприклад, якщо вас цікавить низька ціна, ви можете сортувати свою продукцію за орієнтовною ціною з ПДВ.
| InSPORTline Twist Big | Скрутити | 100 | Так | 90,18 | Показати в магазинах |
| HMS S 3085 TWIST | Скрутити | 100 | Так | 54,33 | Показати в магазинах |
| Домашній прилад ТРИГЛАВ | Міні | 100 | Так | 49 | Показати в магазинах |
| HMS S 8004 КРОКОВИЙ КРОК | Скрутити | 100 | Так | 68,78 | Показати в магазинах |
| HMS S 3038 | Міні | 100 | Так | 41.41 | Показати в магазинах |
| InSPORTline Cylina | Міні | 100 | Так | 61.40 | Показати в магазинах |
| Master Twist із зміцнювальною гумою | Міні | 100 | Так | 65,70 | Показати в магазинах |
| Sedco CLASIC 306B | Міні | 110 | Так | 36,27 | Показати в магазинах |
| inSPORTline Байлар | Стійка | 120 | Так | 156.06 | Показати в магазинах |
| Домашній прилад HERMON | Стійка | 100 | Так | 99 | Показати в магазинах |
Рейтинг, опис та відгуки найкращих степерів
inSPORTline Twist Big
Insportline Twist Big - степпер, який ефективно зміцнює сідниці, стегна, стегна і навіть м’язи живота. Він також оснащений гумовими ручками, які зміцнять вашу верхню частину. Він має вантажопідйомність до 100 кг. Його вага становить лише 9 кг. Він оснащений комп'ютерним дисплеєм.
Insportline Twist Big дуже добре оцінюється споживачами. Є для нього хороші відгуки. Їм подобається тиха робота, гарне зберігання та вигідна ціна.
Скільки продається? Ви можете знайти цю крокову модель на ринку приблизно за € 90,18 з ПДВ.
HMS S 3085 TWIST
HMS S 3085 це також забезпечить швидку та ефективну втрату калорій та покращить фізичну форму. Це більш досконала модель, ніж попередня. Він оснащений гумовими ручками, які дозволяють тренувати верхню частину тіла.
Максимальне навантаження - 100 кг. Розміри пристрою складають 43 см х 40 см х 126 см. Модель оснащена дисплеєм і комп’ютером. Це тип крокового повороту.
Відгуки про цей товар позитивні. Клієнти оцінять, що модель займає мало місця та дуже добре на ній тренується.
Скільки продається? Ця крокова модель продається за 54,33 € з ПДВ.
Домашній прилад ТРИГЛАВ
Housefit TRIGLAV - це міні-степпер. Це проста крокова модель. Він вміщується в невеликому просторі і завдяки цьому він також дуже добре зберігається. Вправа тренує внутрішню і зовнішню частини стегон, стегон і сідниць. Наступаючи на цей степпер, повністю замінюється підняттям сходами. Регулярні фізичні вправи на цій машині підвищать витривалість серця, легенів і підтримають втрату ваги.
Які технічні характеристики цієї моделі? Модель має вантажопідйомність 100 кг. Вага моделі 7,2 кг. Модель оснащена комп'ютерним дисплеєм. Розміри моделей складають 19,5 см х 29,5 см х 42 см. Тренувальний комп’ютер містить такі функції: час вправ, підрахунок кількості кроків за хвилину, загальну кількість кроків, а також фіксує споживання калорій. Цей степпер підходить для домашніх вправ, але його також можна виносити на вулицю.
Які відгуки має ця крокова модель? Клієнтам подобається низька ціна, гарне зберігання та просте управління цим апаратом. Недоліком є те, що в цій моделі відсутнє регулювання навантаження.
Скільки продається ця модель? Ви можете знайти його на ринку приблизно за 49 € з ПДВ.
Як вибрати степпер
Степпер - це невелике тренувальне обладнання, яке користується популярністю у більшості жінок та чоловіків. Степпер дозволяє намалювати стегна і сідниці. Вправи на них в основному зміцнюють нижню частину тіла. Вправи на цій машині схожі на біг по сходах, але це, безумовно, не напружує наші суглоби. Крім того, це зміцнить м’язи та покращить загальний стан. Це також чудова альтернатива для людей, які люблять кардіотренування, адже кілька хвилин на цій маленькій машині стануть ідеальною розминкою перед більш інтенсивними тренуваннями. Вправи на цій машині можна ефективно поєднувати з гантелями.
Невеликі розміри цього приладу і тиха робота дозволяють займатися навіть у найменшій кімнаті. Чого не можна сказати про бігову доріжку, яка займає багато місця у вашій кімнаті.
Для кого призначений степпер?
Степпер - ідеальне тренувальне обладнання для тих, хто любить проводити час вдома і не дуже любить тренажерний зал. Ви також можете робити щось інше під час тренувань на цьому пристрої. Ви можете одночасно потренуватися і подивитися телевізор. Це робить вправу на ньому легкою та приємною. Це допомагає зменшити природний опір фізичним вправам та рухам, що є складним та надокучливим.
Купівля степпера в основному розглядається жінками, які мріють про те, як ідеально сформувати ноги і як позбутися целюліту. Однак це не означає, що чоловіки не можуть тренуватися на цій машині. Поєднуючи вправи на степпері в поєднанні з силовими вправами, ви покращите кровообіг і, перш за все, фізичну форму. Тому степпер призначений для всіх, хто хоче поліпшити свій стан.
Це дуже універсальний тренажер, який підходить кожному, незалежно від віку та статі.
Степовий тип
Кожен степпер призначений для вправ для нижньої частини тіла. На ринку також є типи, де можна вправлятись усім тілом.
Залежно від їх призначення ми виділяємо степери від декількох типів степерів.
Маленькі степери
Маленькі степери (також міні степери) - це класичний пристрій для вправ на нижній частині тіла. Вони оснащені двома педалями, схожими на велосипедні. На такому приладі тренуються м’язи біцепса і чотириголового м’яза. На них окреслені стегна і приклад. Ви тренуєте на них передню і задню частину ніг. Міні-степери цілком доступні і дуже легкі. Завдяки цьому їх також можна дуже добре зберігати. Ви просто засунете їх у шафу, і вони охайні. Їх недолік полягає в тому, що зазвичай неможливо регулювати навантаження на поршні. Ви можете вільно регулювати висоту сходинок на них.
Скручена степова
Цей тип степпера трохи відрізняється від попереднього. На ньому можна вправляти бокові рухи. Він перевершує специфічні рухи в сторону. Завдяки цьому ви зосередите увагу на зовнішній стороні стегон за допомогою вправ. Перевагою крокового повороту є його низька ціна і невеликі розміри.
Стенд степпер
Це найдорожчий і в той же час найдосконаліший тренажер для тренування ніг. Він оснащений ручками, які надають вам більшої стійкості під час тренувань. На такому пристрої ви також знайдете комп’ютер, який покаже вам пульс та іншу корисну інформацію. Недоліком є велика вага і габарити. Він не підходить для невеликих квартир. Підходить для більш інтенсивних тренувань.
Педалі
Найважливішою частиною степпера є педалі. Вони повинні бути незалежними один від одного, що підвищує ефективність під час вправ. Також бажано звернути увагу на матеріал, з якого зроблені педалі. Вони повинні бути не ковзаючими, щоб запобігти ковзанню ніг під час тренування.
Комп’ютер
Практично кожна машина оснащена простим комп’ютером, який реєструє інформацію про кількість кроків і спалених калорій. Крім того, більш досконалі машини матимуть час і відстань, пройдену на ній.
Опір
Регульований опір (навантаження) - важливий параметр, який слід враховувати при покупці тренажера. Нові моделі мають повністю регульований опір.
Ви зустрінете 2 типи опору. Ви можете вибрати серед моделей з гідравлічними поршнями або степерами з магнітним опором.
Степери з гідравлічними поршнями - найпростіші пристрої, недоліком яких є те, що вони гучніші під час фізичних вправ. На відміну від них, степери з магнітною системою опору набагато тихіші.
Вага
Важливо також враховувати вагу при виборі. Це вплине на мобільність степпера. Якщо ви хочете легко носити його, виберіть той, який є найпростішим.
Вантажопідйомність
Вибираючи машину, також зверніть увагу на параметри навантаження. Якщо ви не хочете його зламати, не перевищуйте вантажопідйомність, вказану виробником. Якщо на степері тренується більше людей, завжди вибирайте степпер відповідно до найважчої людини в групі.
Ціна степпера варіюється залежно від типу та функції. Найпростіші міні-версії можна придбати приблизно за € 40 з ПДВ. Більш просунуті моделі коштують трохи дорожче. Вартість придбання автономних степерів становить близько сотень євро з ПДВ. Однак для більшості моделей, призначених для домашнього використання, ви можете з комфортом помістити до 80 євро з ПДВ.
Крокове обслуговування
Кожен пристрій вимагає обслуговування, і степпер - не виняток. Після кожної вправи рекомендується протирати машину м’якою вологою тканиною або розпорошувати спеціальний засіб для обслуговування тренажерів, що запобігає накопиченню бактерій на поверхні. Крім того, бажано час від часу перевіряти стан усіх гвинтів. Під час інтенсивних тренувань вони можуть розслабитися, що в свою чергу впливає на опір, а це означає, що вправа може бути неефективною.
Варто потренуватися на степері?
Передбачається, що після місяця регулярних вправ на степпері ви повинні побачити перші результати після щоденних вправ. Насправді вам не потрібно заздалегідь готуватися до вправ з цим видом спорядження. Це підходяща машина для кожного з вас, незалежно від типу тіла або ступеня стійкості тіла до фізичних навантажень. Добре, що ви можете займатися в будь-якому місці свого будинку, навіть під час перегляду телевізора або прослуховування музики. Степпер невеликий і не займає багато місця, при необхідності ми можемо винести його на вулицю і потренуватися на свіжому повітрі.
Роблячи вправи на степпер, ви зміцнюєте м’язи і одночасно збільшуєте частоту серцевих скорочень та стан, що покращує ваш фізичний стан.
Дам напевно зацікавить той факт, що ця машина допомагає в боротьбі з целюлітом. Тренування на кроках більш дружнє для ваших суглобів, вам не доведеться турбуватися про будь-які травми.
Тож відповідь на запитання у заголовку: Так, безумовно, варто потренуватися на степпері.
Основні правила для крокової вправи
Тренування зі степпером дуже проста, але при вправах також необхідно продумати кілька основних правил. Спочатку слід підтримувати достатній пульс за будь-яких обставин. Що допомагає швидше спалювати жир і стимулює обмін речовин. Намагайтеся займатися в рівномірному і швидкому темпі. (Ви не повинні закінчуватися без потреби.)
По-друге, важливо глибоко дихати. По-третє, необхідно пам’ятати правильну поставу. Фігура повинна бути прямою, плечі напружені, а м’язи живота напружені протягом усієї вправи. Недобре присідати під час тренувань.
Більше порад
Якщо ви тільки починаєте тренуватися зі степпером, не слід занадто напружувати своє тіло. Спочатку буде достатньо вправи тривалістю від 5 до 10 хвилин. Через деякий час і покращивши свій стан, ви можете почати його подовжувати.
Якщо ви також хочете займатися верхньою частиною тіла, до степпера слід прикріпити спеціальні еластичні ручки (багато машин пропонують цю опцію).
Вам слід регулярно займатися степпером, бажано кожні два дні. Таким чином, ми даємо тілу достатньо часу на регенерацію. Пам’ятайте, що на отримані результати суттєво впливає спосіб виконання ваших рухів. Якщо ви хочете зміцнити сідниці і схуднути, зробіть короткі кроки. Крім того, якщо ви трохи нахиляєте (як при сходах вниз), ви також можете намалювати задню частину стегон.
На закінчення
У цій статті ми розповіли про параметри, які варто знати для правильного вибору нового степпера. Ми про це говорили, як вибрати степпер. Ми сподіваємось, що ми допомогли вам із цим завданням у виборі нового асистента фізичних вправ, і тепер ви виберете якісну модель для поліпшення свого стану, яка буде точно відповідати вашим ідеям і працюватиме у вас довгий час без жодної вади . Тепер вам потрібно лише кілька кроків для покупки. Все, що вам потрібно зробити, це купити товар, про який мрієте, в одному з інтернет-магазинів і наповнити в ньому віртуальний кошик.
У наведеній вище таблиці порівняння клацніть на сервері порівняння Heureka, де ви можете порівняти окремі магазини та їх ціни, включаючи відгуки та досвід користувачів із конкретною кроковою моделлю.
- Відгуки про сироватку для росту вій (Топ 20) (2021)
- Групові програми для схуднення можуть працювати найкраще - Центр схуднення - Харчування 2021
- Поради щодо вибору дієти
- Письменник Аллен Карр Біографія, Найвідоміші книги - Література 2021
- Проблеми з травленням, біль, втома та загальні захворювання можуть допомогти очистити організм, як правильно вибрати