стевія

Між багато переваг цієї унікальної рослини, ми також можемо використовувати стевія для схуднення, прощаючись з цукром, але не з улюбленою їжею.

Цукор значною мірою відповідає за високий рівень ожиріння серед світового населення. Усі ті столові ложки цукру (до 20), що містяться в банку з содою, кукурудзяний сироп, доданий до всіх видів їжі - від злаків до заправок - відповідають за ожиріння у великої кількості людей у ​​всьому світі. Одним із способів різко виключити з нашого раціону калорії, насолоджуючись при цьому солодкістю цукру, є використання стевії, рослинного підсолоджувача, замість висококалорійного цукру.

Цей натуральний підсолоджувач ідеально підходить не тільки людям, які за призначенням лікаря повинні триматися подалі від цукру, як це буває у діабетиків, але й для тих, хто хоче спробувати здорову та доступну альтернативу заміни вживання цукру, що спричиняє та посилює багато захворювання, включаючи ожиріння. Якщо ви плануєте позбутися цукру у своєму раціоні і вирішите замінити його стевія для схуднення, внесіть інші зміни у спосіб життя, щоб ваші зусилля з використанням стевії не були витрачені даремно. Для досягнення найкращих результатів та здорового організму уникайте їжі з високим вмістом трансжирів або насичених жирів, а також продуктів, що містять цукор у будь-якій формі. Також рекомендується включати в себе серцево-судинні вправи щонайменше 3 рази на тиждень.

Книга рецептів зі стевією як основним інгредієнтом буде гарною інвестицією, оскільки вам знадобиться допомога, щоб дізнатись, яка кількість стевії слід використовувати для кожної їжі. Стевія надзвичайно солодка. Дотримуючись вказівок для його ретельного вимірювання, готуючи рецепт. Щоб підсолодити напої або їжу, почніть з дуже невеликої кількості і поступово збільшуйте її, якщо це необхідно.

На додаток до особливої ​​характеристики стевії, що не містить калорій, існують і інші властивості стевія, яка може допомогти вам схуднути. Споживачі стевії наполягають на тому, що вживання листя стевії (зазвичай меленого у формі чайних пакетиків), а також концентрату стевії зменшує апетит і тягу до солодкої або жирної їжі, що робить його дуже ефективним стевія для схуднення швидше.

Поточні дослідження показують, що вживання стевії в натуральному вигляді може принести користь людям із зайвою вагою. Оскільки існує думка, що у багатьох людей із зайвою вагою є дефект між зв'язком шлунка з гіпоталамусом, що не "вимикає" почуття голоду, коли людина вже сита. Очевидно, згідно з цим дослідженням, стевія могла виправити цей дефект і відновити механізми голоду, "вимкнувши" почуття голоду, коли людина наситилася.

Стевію можна придбати у вигляді порошку або додати до певних продуктів харчування та напоїв, які можна знайти в магазинах здорової їжі та органічних продуктів. Все, що вам потрібно зробити, це прочитати етикетку, щоб переконатися, що вона містить стевію, а не інший підсолоджувач. Ви можете додавати його в каву або чай. Ви також можете посипати його низькокалорійною крупою або іншими продуктами. З ним можна навіть приготувати десерти. У межах щоденного раціону замініть усі штучні підсолоджувачі та цукор на стевія для схуднення здоровим, природним способом і не позбавляючи себе солодощів.