Марія Пулідо, дієтолог, дієтолог і любитель кулінарії, буде відповідальною за викладання цього цікавого і практичного курсу здорової кулінарії.
Ми проведемо практичний теоретичний курс, де основні аспекти будуть розкриті для того, щоб бути зрозумілими та мати можливість застосовувати їх на практиці в даний момент.
§ 4 заняття приблизно по 3-3,5 години
§ Один заняття на тиждень (04-23, 04-30, 05-07 і 05-14)
§ Теоретичний зміст + реалізація 4-5 рецептів щодня.
1-й клас: Вступ до харчування та дієтології.
Ø Що таке збалансоване харчування?
Ø Середземноморська дієта, основи та модифікації за останні роки.
Ø Що таке рух "реальних продуктів"?
Ø Групи продуктів харчування, що це таке і як їх відрізнити.
ПРЕПИСИ: ми зробимо сніданки, корисні закуски та різні пропозиції, щоб змінити та збагатити ваш раціон.
2 клас: Сплануйте своє здорове та збалансоване щотижневе меню.
§ Кулінарні прийоми здорового харчування: духовка, мікрохвильова піч, папілот, залізо, пара ...
§ Корисна кухня: повторно використовуйте залишки, складайте рецепти з того, що є в вашому холодильнику. § Створіть своє власне щотижневе меню, ви візьмете його виправленим!
ПРЕПИСИ: Здорові обіди будуть робити з різними техніками.
3-й клас: пакетне приготування; готувати один день протягом усього тижня.
§ Що таке періодичне приготування їжі?
§ Для кого це?
§ Переваги періодичного приготування їжі для здорового харчування.
§ Скільки часу ми вкладемо в кухню протягом тижня?
ПРЕПИСИ: підготовка до цілого тижня будь-якого меню, яке ми створили під час курсу.
4-й клас: маркування харчових продуктів, економія на списку покупок та нові продукти
§ Маркування харчових продуктів: ми вчимося розрізняти корисні та погані інгредієнти.
§ Відрізнити хорошу їжу від „поганої” за переліком інгредієнтів та пропорціями
§ Як заощадити на списку покупок і продовжувати харчуватися якомога здоровішим способом
§ Нові продукти: кілька прикладів та способи їх введення на кухні та в раціоні.
ПРЕПИСИ: спеціальні та здорові вечері з цими продуктами:
Ціна 4 класів: 200 євро
Для отримання додаткової інформації: 691 387 067 або напишіть на адресу: cesar.gestió[email protected]
http://www.lamesamalaga.com/aviso-legal
Дізнайтеся, що нового!
Залиште нам свій електронний лист, і ми будемо інформувати вас про всі новини.