Депресія породжує багато страждання не тільки для пацієнта, але і для найближчого оточення. Одним із симптомів є туга узагальнене, що проявляється більш інтенсивно, перш за все вранці, з перспективою нового дня. Якщо ви проходите її, медитація може вам допомогти. Тут ми розповімо вам, як.

Як це формула уважності свідоме дихання це терапевтично? Коли людина страждає від депресії, велика частина емоційної ваги, яку вони страждають, спричинена тривожністю, викликаною майбутнім, яке спостерігається з точки зору безнадії. А також через смуток минулого. Однак медитація може допомогти вам зосередитись на реальності сьогодення.

створити

Як практикування уважності впливає на відновлення

І один із наслідків повна увага полягає в тому, що коли ви переживаєте зустріч із самим собою з погляду поточного моменту, у вас вищий рівень розслабленості та спокою. Жити в сьогоденні означає спорожнити емоційний рюкзак від ваги страху, невпевненості, пережитих розчарувань, хвилювань ...

Життя в теперішньому часі змушує вас почуватись новими на ментальному рівні, відтоді, коли ви з'єднуєтесь з новим менталітетом позитивна психологія, За допомогою медитації ви виявляєте, що життя дає вам можливість щодня починати з нуля.

Є багато думок, які проходять через свідомість людини з депресією протягом дня. Стільки думок, що навіть якщо ти пам’ятаєш, ти не можеш їх згадати. Однак є інгредієнт, який може допомогти вам усвідомити колір ваших думок: якщо більшість часу ви відчуваєте втому, ви внутрішній діалог відзначається негативною енергією нарікань, докорів та ірраціональних ідей.

Будь головним героєм свого життя

Позитивна психологія допомагає вам жити головним героєм власного життя. Тобто, це та роль, яку ви повинні займати по праву. Тому що, хоча зовнішні обставини впливають на ваш рівень щастя, такого немає детермінізм. Тобто ти вільна істота. Однак депресія впливає на волю, послаблює здатність пацієнта приймати рішення, який закінчується психічно виснаженим від своєї ситуації.

За допомогою медитації ви можете зв’язатися зі своїм внутрішня свобода. Це ефективна формула, щоб піклуватися про себе фізично та психічно, через свідоме дихання, як природну терапію, яка спрямовує смуток та відчуває спокій.

A хворий на депресію він схильний проводити багато часу, замикаючись у власних думках. Однак медитація забезпечує педагогіку інтер’єру, яка дозволяє пацієнтові конструктивно скеровувати свою енергію. Тобто, вийти з того побитого рекорду повторюваних ідей навколо себе, генерувати зміну менталітету, позначену усвідомленням того, що думка є джерелом почуття та дії.

Тому, якщо ви хочете змінити те, що ви відчуваєте, ви повинні змінити своє мислення. Тому що саме на цій площині походить дискомфорт, як це добре пояснює позитивна психологія. А медитація є терапевтичною, оскільки вона дозволяє вам розвивати свій інтер’єр за допомогою безумовна любов. Ви унікальна і неповторна людина. Немає рівного тобі у цілому Всесвіті.

Як медитація може вам допомогти

Наприклад, за допомогою медитації ви можете посилити силу повторення мантри які допоможуть вам думати позитивно. Мантри - це короткі повідомлення, які за допомогою самодопомоги дозволяють створити якір емоційних сил. Іншими словами, ви можете повторити це повідомлення про самодопомогу собі стільки разів, скільки вам потрібно, де завгодно та в будь-який час. Таким чином, медитація дозволяє усвідомити контроль, який ти маєш над собою.

Цей процес трансформації не відбувається за один день. Тобто ваш негативні думки Вони настільки закріпились у вашій свідомості, що увійшли в звичку. Ви звикли до цього способу мислення. А отже, ви повинні бути постійними, щоб генерувати новий менталітет. А завдяки постійній практиці медитації ви можете усунути негативні думки та додати позитивні.

Позитивна психологія є терапевтичною, оскільки вона починається від гуманістичного підходу до трансформаційних можливостей людини як автора власної долі. Тобто, незалежно від того, скільки тобі років, ти завжди маєш силу еволюціонувати. Тому що життя - це дар, який виходить вам назустріч, щоб дати вам нові можливості. За допомогою медитації ви можете навчитися розставляти пріоритети бути до появи. Ви можете навчитися зв’язуватися зі своєю внутрішньою мудрістю, усуваючи будь-яку форму страху.

Як боротися з почуттям самотності

Відчуття самотність дуже часто супроводжує депресію. Пацієнт відчуває нерозуміння оточуючих. Замкнений у власній хмарі дискомфорту. Однак за допомогою медитації ви можете пам’ятати, що ви не самотні, якщо маєте себе.

Тобто інші люди можуть підтримати вас у цьому процесі, супроводжувати своїми словами та жестами. Тим не менш, ти є головним героєм свого емоційного процесу зцілення. Y як вийти з депресії Це непросто, ви можете застосувати на практиці природні ліки позитивної психології: дружба, прогулянки, здорове харчування, відпочинок, музика ... Тобто ресурси, які змусять вас почуватись краще в умовах страждань.

Як медитувати

Тому що між ними існує прямий зв’язок медитація та самооцінка. Вирощуючи свій внутрішній світ, ви також підвищуєте свою самооцінку. Y як ти медитуєш? Знайдіть тихе місце, де ви зможете відпочити і зосередитися на компанії тієї тиші, яка охоплює вас любов’ю. Постарайтеся спорожнити розум, зосередьтесь на зараз. Наприклад, медитуйте на свіжому повітрі, в природній обстановці, одночасно дивлячись на небо і роблячи там паузу.

симптоми депресії їх можна вилікувати. Але крім того, позитивна психологія та медитація не тільки здорові для полегшення болю пацієнта, але й життєво важливі для запобігання захворюванням. Таким чином, ви можете подбати про свою психічну гігієну та стан душі.

На закінчення, якщо ви щодня практикуєте медитацію, ви зможете займатися фізичними вправами та піклуватися про свій розум, а також визначати свої емоції та зв’язуватися з ними. І це той шлях, яким він йде Створити метод здоров'я, що, крім того, не лише працює з медитацією та уважністю, але й прагне сприяти правильному харчуванню людей, а також активному життю. Обидва ключові аспекти для вирішення ситуацій депресії.

Смію спробувати Відчуйте додаток -що ви можете завантажити тут - і здійснювати медитацію завдяки керованим заняттям. Ця програма працює з дуже простою методологією, яка навчить вас ключам уважності та позитивної психології для покращення вашого самопочуття, депресії та, зрештою, вести щасливіше життя.

Надзвичайна стаття, яка розкриває глибокі знання про хворобу та переваги медитації для її подолання. Зараз я страждаю від депресії, і, крім ліків, я роблю три щоденні медитації по 30 хвилин, кожна з яких включає три оази, в межах від пустеля негативних думок та емоцій; Повідомлення мене дуже підбадьорило, особливо коли в ньому сказано, що ми не самі, що маємо себе.
Вітаю та дякую.
КОЛДО