дієти

  • споживчі практики
  • спалювання жиру фрукти
  • цілюща їжа
  • екзотичний
  • зима
  • Дієта

Дієти, як правило, намагаються виключити зі свого раціону всілякі цукру, хоча не всі вони однакові.

Рафінований цукор - цукровий пісок, коричневий цукор - складається з майже концентрованих вуглеводів, засвоєння яких нічим не уповільнюється, тому вони швидко знижують рівень цукру в крові, а коли ви відступаєте, ви стаєте голодними, підвищуючи тим самим апетит.

Однак цукор у фруктах не такий, оскільки поряд із ним присутній природний вміст клітковини в рослинах, що подовжує всмоктування фруктози, тому його вплив на рівень цукру в крові значно м’якший. Тому його слід вживати разом або у вигляді смузі, а не у вигляді пресованого соку.

Дієтичні фрукти взимку

Взимку в магазинах ви знайдете здебільшого екзотичні фрукти, які майже без винятку медяні і мають високий вміст цукру. Тим не менше, вам не потрібно утримуватися від них під час дієт, навпаки. Як джерело вітамінів, антиоксидантів та клітковини, він є здоровою, важливою частиною добре складеної дієти.

В інших випадках ми розповімо вам, як споживати екзотичні фрукти, доступні взимку, щоб вони підтримували схуднення.!