Супутні симптоми:
Повноцінне харчування є необхідною умовою хорошого кровообігу, але ми також можемо це підтримати.
THE серцево-судинні захворюванняКількість людей, які страждають в Одним із варіантів стримування цього процесу є рівень холестерину скорочення. Ми можемо бути найефективнішими, коли це так Здорове харчуваннями звертаємо на це увагу, ми змінюємо свій спосіб життя.
Склад поживних речовин збалансованого харчування повинен бути таким: споживання вуглеводів 50-60 Е% (енергія%), споживання білка 15 Е%, споживання жиру 25-35 Е% (з них 18 Е% мононенасичених жирних кислот, 8 Е % поліненасичених жирних кислот, 5 E% насичених жирних кислот). Клітковина становить 20-30 г/день, холестерин - до 200 мг/день, NaCl - до 6 г/день.
Метою є досягнення оптимального рівня жирів у крові, зниження рівня холестерину ЛПНЩ («поганий») (3,5-4 ммоль/л) та рівня тригліцеридів у сироватці крові (2,2 ммоль/л), підвищення рівня ЛПВЩ («хорошого») ") Холестерин рівень 1-1,15 ммоль/л). Нормальний загальний рівень холестерину в сироватці крові становить 5,2 ммоль/л.
В даний час на ринку представлено кілька ліпідів для зниження ліпідів (статини, нікотинова кислота, секвестранти жовчних кислот, фібрати, інгібітори всмоктування холестерину), які слід приймати за призначенням лікаря.
Пропозиція Інтернет-аптек BENU:
Vitapaletta Bifidolact Пробіотична капсула 30x
Біфідолакт - це спеціальний дієтичний продукт, що містить живу флору та інулін.
Омега-3 та ін
Це благотворно впливає харчові добавки вони також є в аптеках. В першу чергу слід згадати омега-3 (n-3, поліненасичений) жирні кислотикапсули та рідини з риб’ячим жиром, що містять т. Потрапляючи в організм у невеликих кількостях, вони явно знижують рівень тригліцеридів і дещо підвищують рівень холестерину ЛПВЩ. З мононенасичених жирних кислот олеїнова кислота (наприклад, оливкова олія) також сприяє зниженню рівня ЛПНЩ та підвищенню рівня ЛПВЩ.
Фолієва кислота (1-2 мг на день), вітамін В6 (10-25 мг піридоксину на день) і вітамін В12 (400 мікрограмів на день) знижують високий рівень гомоцистеїну (фактор ризику серцево-судинних захворювань), підвищують еластичність судин. Це сприятливо впливає на рівень холестерину Вітаміни С та Е.оскільки вони перешкоджають окисленню поліненасичених жирних кислот. ß-каротин необхідний тим, хто отримує ліки, оскільки ліки зменшують всмоктування ß-каротину з кишечника. Інозитол і холін сприяють метаболізму жирів і холестерину.
Цинк зменшує відкладення холестерину в судинах. Калій і хром знижують або попереджають високий кров'яний тиск. THE кальцій і магній підтримує серце та судини, захищає від інфарктів. Часник (аліцин) також знижує високий кров'яний тиск і має судинорозширювальну дію.
Судинні захисні горіхи
Вживання горіхів (мигдаль, волоські горіхи, фісташки, арахіс) знижує рівень ЛПНЩ-холестерину 1-3 рази на тиждень, у кількості 30 грамів, захищає судини від атеросклерозу. Зелений та чорний чаї також мають захисну дію на судинну систему, зменшуючи ризик серцевого нападу. Коензим Q10 (убихінон) - це антиоксидант, який покращує серцеву недостатність у дозі 50-60 мг на день.
У хорошому полівітамінному складі ці вітаміни та мінерали містяться у правильних пропорціях. Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем щодо їх використання, особливо якщо вам також потрібно приймати ліки.