Трави були з людьми протягом тисячоліть як допоміжний засіб для боротьби з різними проблемами зі здоров’ям. Дещо забуті та занедбані в міру розвитку сучасної медицини, вони повернулись на деякий час, і більше того, також у тих додатках, які навряд чи колись практикувались раніше. Найкращий приклад - нещодавно дуже популярні трави для схуднення - засіб, що підтримує процес схуднення природними методами.

трави

Список статей

Трави, що сприяють схудненню, як частина комплексної природної терапії

Це природне бажання кожного, хто бореться із зайвою вагою або ожирінням, якнайшвидше позбутися зайвої ваги. Однак важливо пам’ятати, що всі диво-дієти передбачають різкі обмеження та швидкі зміни природного метаболічного циклу, і їх наслідки, як правило, нетривалі та можуть спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям. Тим часом трави, які працюють довгостроково, мають більш м’який характер, не порушують природних фізіологічних процесів, але дозволяють досягти постійних результатів.

Так звані трави для схуднення можуть по-різному впливати на обмін речовин. Дещо регулюють або прискорюють обмін речовин, інші сприяють зменшенню жирової тканини, інші мають проносний ефект або діуретики, і нарешті деякі очистити організм, зміцнити імунітет, зменшити стрес. У випадку з деякими рослинами ці властивості складаються, що робить їх особливо цінними для процесу схуднення.

Однак водночас слід пам’ятати дві речі: по-перше, щадні рослини, включаючи трави для схуднення, мають власну силу, а отже, кожне лікування травами повинно бути ретельно продумане, а у випадку прийому ліків необхідно проконсультуватися з лікарем. По-друге, щоб процес схуднення дав очікувані результати, він повинен бути комплексним. Рослинні засоби або найдивовижніші таблетки нічого не допоможуть, якщо ми не поєднуємо лікування зі зміною харчових звичок та більшою фізичною активністю. Не існує чарівного способу схуднення без будь-яких зусиль з нашого боку.

Які трави худнуть? Класифікація за типом дії

1. Трави, що покращують обмін речовин

Однією з причин набору ваги є занадто повільний метаболізм. Трави, що прискорюють цей процес, включають наступне:

  • грама,
  • кора арраклана,
  • ромашка,
  • мудрець,
  • корінь кульбаби,
  • деревій,
  • м'ята перцева.

Також відомі овочеві спеції, такі як базилік, чебрець, орегано, майоран, розмарин, любисток, кріп, кмин, імбир та кориця, позитивно впливають на травлення та прискорюють метаболізм.

2. Трави, що спалюють жирову тканину

Найвідомішими та найефективнішими рослинами, що підтримують зменшення запасів жиру, є:

  • зелений чай - покращує кровообіг і травлення, знижує рівень холестерину, запобігає різким змінам рівня цукру;
  • червоний чай - званий вбивцею жиру, пригнічує його біосинтез, стимулює травні соки та перистальтику кишечника;
  • гуарана - містить більше кофеїну, ніж кава, підвищує термогенез, що спричинює швидше спалювання калорій, виводить зайву воду;
  • ірба-мате - покращує обмін речовин, зменшує голод, прискорює спалювання жиру.

3. Проносні трави для схуднення

Будьте особливо обережні в цьому випадку, адже такі трави, як сенна, кора крушини, буксир, солодка або лляне насіння мають сильну дію і при надмірному вживанні можуть призвести до зневоднення та ослаблення організму.

  • Сенна - зазвичай застосовується при запорах, спричинених низькою динамічною перистальтикою кишечника. Сенна містить активні речовини, так звані антраноїдні глікозиди, які прискорюють і полегшують рух їжі в кишечнику та спорожнення.
  • Кора арраклану - посилює кровообіг у товстому кишечнику, стимулюючи його роботу, також позитивно впливає на процес травлення.
  • Ревінь - стимулюючи товстий кишечник, збільшує кількість випорожнень.
  • Солодка - має м’який проносний ефект, розріджує консистенцію стільця і ​​полегшує його виведення.
  • Льняне насіння, тобто льон, завдяки високому вмісту клітковини покращує травлення і, блокуючи виділення шкідливих речовин в організмі, запобігає і виліковує проблеми зі шлунком. Покращує дефекацію.

4. Сечогінні трави для схуднення

Вони відіграють важливу роль у процесі скидання зайвої ваги, оскільки допомагають очистити організм від численних шкідливих речовин, що виділяються в той час. Окрім детоксикації, вони сприяють виведенню зайвої води з організму, покращуючи роботу нирок і прискорюючи обмін речовин. Однак, як і у випадку з проносними травами, їх слід застосовувати в помірних кількостях, щоб не викликати зневоднення організму.

Сечогінні трави включають, але не обмежуючись ними:

  • кропива,
  • кінський хвіст,
  • листя берези,
  • грама,
  • левістичний,
  • альт триколірний,
  • кінза.

5. Трави для зниження апетиту

Трави, що пригнічують апетит, діють за принципом, подібним до продуктів з високим вмістом клітковини: вони набрякають при контакті з водою і наповнюють шлунок, викликаючи відчуття ситості та втрати апетиту. Дієта для схуднення, збагачена травами, не тільки сприяє зниженню апетиту та кількості споживаних калорій, але також покращує травлення, знижує рівень холестерину та підтримує печінку.

Серед інших трав, що пригнічують апетит, є:

  • зефір,
  • псиліум,
  • льон,
  • мать-і-мачуха,
  • чорниця,
  • грама,
  • фукус,
  • Шовковиці.