Понеділок, 10 квітня 2017 р. - 08:00

настрій

26 538 опубліковані новини

менопауза Це етап у житті жінок, на якому відбувається багато гормональних змін, і змушує їх відчувати нестабільний стан душі, подібний до того, що спостерігався під час підлітковий вік. З цієї причини, у великої кількості жінок можуть спостерігатися симптоми депресії та порушення настрою, що не призводить до депресії.

Вікторія Верду, фахівець та координатор гінекології в Клініка Гінефів, пояснює, що ці зміни зазвичай трапляються у тих, хто має особливу схильність до гормональних змін, або якщо, наприклад, вони раніше страждали синдромом передмісячної напруги (фізичні та психічні зміни, що відбуваються перед менструацією).

Що відбувається з моїми гормонами?

Смуток, пригніченість, дратівливість або навіть раптовий стрес, тривожність або нервозність - це зміна настрою, яка виникає через взаємозв’язок між жіночими гормонами (естрогенами) та синтезом серотоніну, окситоцину та дофаміну, які є нейромедіаторами, що беруть участь в управлінні емоціями. і що відносно численних психологічні та психіатричні розлади.

Фахівець пояснює, що, хоча не всі жінки відчувають однаково, 70 відсотків у більшій чи меншій мірі страждають від побічних ефектів менопаузи. Тривалість симптомів також варіюється, хоча експерт зазначає, що вони зазвичай тривають від півроку до двох років і різняться залежно від стадій:

  • Перименопауза: Це період до вилучення менструація при якому вироблення естрогенів починає зменшуватися. Найпоширенішими спорадичними симптомами є припливи або сухість шкіри або піхви.
  • Менопауза: Після встановлення ризик розвитку серцево-судинні проблеми (гіперхолестеринемія, HTN), ендокринної (збільшена можливість розвитку збільшення ваги) Y зміни в опорно-руховій системі, з явним збільшенням ризику остеопороз.

Як з цим боротися

Направляти жінку на цьому важливому етапі відповідає звичайний гінеколог. За словами Верду, жінкам слід порадитись із своїми сумнівами та висловити свій страх з перших симптомів. "Завдяки спостереженню з вашим гінекологом всі ці зміни можуть бути засвоєні та пом'якшені, щоб вони проживались як звичайний фізіологічний процес і могли виявити та лікувати на ранніх термінах, якщо були якісь аномальні зміни", - говорить він.

Спеціаліст дає кілька порад, щоб уникнути знеохочення та подолати це належним чином:

  • Розгляньте менопаузу як ще один етап життя, керований і природний.
  • Дотримуйтесь певних рекомендацій, таких як вести здоровий спосіб життя: різноманітне харчування, багате фруктами, овочами та бобовими, поєднуючи це з помірними, але щоденними фізичними вправами, допоможе контролювати більшість симптомів.
  • Посилити соціальні відносини, посилити спілкування з навколишнім середовищем Як сім'я та/або партнер, це поведінка, яка допомагає зміцнити самооцінку та безпеку жінки, щоб подолати симптоми та повноцінно прожити цей етап життя.