схуднути

Брокколі зміцнює імунітет, допомагає проти інфекцій та застуди. За своїм складом брокколі підтримує здорову структуру кісток і регулює артеріальний тиск. Він містить ефективні протиракові речовини, має противірусну та антибактеріальну дію. Завдяки високому вмісту клітковини, брокколі запобігає переїданню і є чудовою профілактикою серцевих захворювань.

Суп з брокколі - здоровий та дієтичний вибір у вашому раціоні. Додайте до нього теж круглі і викличте смачний обід за кілька хвилин.

Інгредієнти:

  • 3 склянки нарізаної брокколі
  • 1 більший круглий, нарізаний шматочками
  • 2 склянки води
  • 1/2 склянки нарізаного селери
  • 1 подрібнена цибулина
  • 2 PL олії
  • 1/2 літра овочевого відвару
  • 1/2 CL морської солі
  • мелений білий перець

Підхід:

Обсмажте цибулю і селеру на розігрітій олії. Додайте бульйон, воду і додайте брокколі. Варити, поки брокколі не стане хрусткою і хрусткою. Випікайте круг у бічній каструлі, поки він не стане м’яким. Дайте йому трохи охолонути, додайте трохи води і перемішайте в густу кашку. Додайте кашу в суп і приправте. Проваріть суп з брокколі з круглою ще кілька хвилин і подавайте до столу. Смачного!

Ми вас надихнули? Прочитайте ще один корисний рецепт: гострий буряковий суп