Всупереч поширеній думці, дієта не повинна бути дорогою, а також не повинна складатися з лише важкодоступних продуктів у нашому щотижневому раціоні. У наступному списку ми покажемо вам лише суперпродукти, які ми беремо в руки під час повсякденних покупок і легким жестом кидаємо в наш кошик, хоча ми можемо навіть не пам’ятати, що під час нашої дієти будуть веселі жартівники!

полегшують

Листова зелень
Листяна зелень, така як шпинат, пташиний салат, пекінська капуста, салат з цикорію чи руколи, містить багато необхідних для організму вітамінів та мінералів, тому можна сказати, що вони супер здорові. Ця зелень містить ряд важливих поживних речовин, їх вміст зменшує запалення, що може бути причиною збільшення ваги та ожиріння, вміст калію та вітаміну К захищає здоров’я серця, а вітаміни-антиоксиданти також відіграють певну роль у профілактиці рак.

Корисні жири
Дійсно, один з головних ворогів нашої дієти, жир, також може бути здоровим, якщо ми приймаємо правильний вид та кількість у своєму організмі. Наші тіла без них не функціонують, а корисні олії стимулюють обмін речовин, усувають почуття голоду та допомагають переробляти інші поживні речовини - тому вони гарантовано допоможуть вам схуднути. Оливкова олія, кокосова олія, ріпакова олія, гарбузова олія, соняшникова олія холодного віджиму - і ми могли б перерахувати фантастичні рослинні олії, яких не можна було пропустити в будь-якій дієті.!

Червоні ягоди
Чорниця, ожина, журавлина, смородина, малина - і їх аналоги також мають високий вміст вітамінів і низьку калорійність, а також благотворно впливають на кров’яний тиск і холестерин і зменшують запалення в організмі, що може призвести до ожиріння.

Повну статтю можна прочитати, натиснувши ТУТ!

Ризик серйозних захворювань також можна зменшити за умови правильного харчування

Коли були виявлені та ідентифіковані канцерогени, був досягнутий колосальний прогрес у дослідженнях раку. Присутність цих речовин в організмі може призвести до утворення спотворених клітин або надмірного розмноження певних тканин і, зрештою, до розвитку серйозних захворювань.

Портал також повідомляє добрі новини про те, що багато продуктів містять так звані антиоксиданти, які протидіють шкідливому впливу канцерогенів та підтримують імунну систему. Проблема спричинена значним зменшенням кількості захисних антиоксидантів у харчових продуктах під час переробки їжі. Однак існує кілька видів їжі та напоїв, переважно сирих, в достатку, таких як помідори, різні червоні та червоні фрукти, овочі (виноград, чорниця, ягоди, фіолетовий лук), гарбузи, часник, соя, зелений чай та чай ройбуш.