Знати альтернативи рис за допомогою якого ви можете супроводжувати свою їжу та оздоровлювати її.

дієта

Ключовим інгредієнтом, який завжди супроводжує страви, є рис; Однак багато людей шукають спеціальної дієти, щоб досягти своєї ідеальної ваги, тому вони хочуть уникнути цієї їжі.

Тому, якщо ви вирішили зупинити рис у своєму плані харчування та одночасно подбати про своє здоров’я, у наступному розділі ми ділимося списком їжа багатий білками та вітамінами для супроводження ваших страв, зазначено на порталі Casaperris. Уважний і візьміть на замітку!

Кіноа

Однією з продуктів, яка характеризується не тільки хорошими смаковими якостями, а й харчовим внеском, багата вуглеводами, клітковиною, містить більше білка, ніж інші крупи, забезпечує омега-3 та не містить глютену - це лобода.

Ця потужна їжа може бути ключовою для заміни рису, оскільки її варіанти схожі, а також має властивості, дуже схожі на коров’яче молоко, тому є чудовою заміною їжі тваринного походження.

Кус-кус

Кускус виготовляється з манної крупи твердих сортів пшениці. Ця потужна їжа є рідною для країн Північної Африки, яка характеризується своїм внеском у вуглеводи, білки, вітаміни та мінерали, такі як кальцій, залізо та калій. Крім того, ця їжа ідеально підходить для того, щоб замінити рис і підтримувати вас ситими цілий день.

Пшоно - це суперпродукт, який широко використовується в гастрономії, оскільки він може бути присутнім у таких стравах, як котлети, салати, тістечка, рагу, пшоняні крокети та нескінченна кількість різноманітних рецептів та супроводу.

Крім того, важливо згадати, що пшоно - це цільне зерно, якому не вистачає клейковини, воно забезпечує вуглеводи, клітковину, магній, вітаміни, особливо ті, що містять комплекс В, поліненасичені та мононенасичені жирні кислоти, білки, йод та велику кількість відповідних поживних речовин.