Суші - одна з найбільш пропущених страв у кетогенних дієтах, оскільки вони, безумовно, є чистим джерелом вуглеводів, але з цими версіями Кето ви будете позбавлені тяги та почуття провини.
Рецепт суші Грец
Інгредієнти
- Листи норі
- Рис з цвітної капусти (див. Рецепт)
- Огірок
- Копчений або свіжий лосось
- Тунець консервований
- 250 гр Плавлений сир
- Морква
- 1 авокадо
- 1 куряча грудка, приготована
- Креветки
- Червона або жовта паприка (Це може бути смажена або сира)
- Підсмажений цілий мигдаль
- Мигдальне борошно
- 1 збите яйце
- Олія для смаження
- цибуля-цибуля (лише зелена частина) або цибуля-лук
- Майонез (NO Light)
- Дерев'яний килимок для рулону
- Пластик для обгортання
- Пан
Підготовка
Кето-суші в рулонах.
На дерев’яний килимок, покритий поліетиленовою плівкою, покладіть лист норі, покладіть смужки вершкового сиру, смужки авокадо, мигдаль, смужки курки та паприки. Згорнути. змочуючи кінець водою для наклеювання. У середню глибоку тарілку покладіть яйце і переверніть рулет в яйці, а потім пропустіть мигдальне борошно і обсмажте, обережно перевертаючи до золотистого кольору.
Або ви можете поєднати на свій смак з інгредієнтами, які хочете.
Щоб зробити рисовий рулет з цвітної капусти. Після того, як рис підготовлений, змішайте його з майонезом і трохи чилійського чи перець чилі чи Merken, солі та перцю за смаком, поки він не стане липким.
На аркуші Норі викладіть рис цвітної капусти та додайте інгредієнти на ваш вибір, такі як копчений лосось, авокадо, цибуля та вершковий сир. Згорнути.
Або з креветками, огірковими смужками, тертою морквою, цибулею та авокадо. Ви можете використовувати свіжі або паніровані креветки з інгредієнтами з попереднього кроку.
Кето Handrolls
Вони дуже прості, і вам не потрібен посуд, вам просто потрібно вирізати прямокутний норі, щоб скрутити його в конус. Ви можете зробити їх з тунця з вершковим сиром, смужками паприки, огірків, цибулею та авокадо. Або зі шматочками свіжого лосося.
Ви можете використовувати наше тигрове молоко Grez як заправку - >> Дивіться рецепт ТУТ
- Кето-суші - сорти з низьким вмістом вуглеводів та відсутність рису - виберіть рецепти рулету
- Швидкі та легкі осінні рецепти для дотримання кето або кетогенної дієти
- Японські соуси та 3 рецепти соусів, щоб танцювати вдома; Суші-бар Мінато
- Кето Світові рецепти кавової кави
- Рибні рецепти для дієти Кето Кето Світ