ІМТ, Індекс маси тіла, Це сумна цифра, яку вам дають папери аптечних ваг, поруч із нею цифра і доленосне слово надмірна вага.
Індекс маси тіла Він обчислюється шляхом ділення вагових кілограмів на квадрат вашого зросту, виражений у метрах. З 25 ІМТ ви вже маєте зайву вагу. А в 30 ви вже страждаєте ожирінням.
Це показник, який ідеально підходить для західного суспільства, a осіле суспільство. Оскільки передбачається, що надмірна вага пов’язана з жиром.
І чому це не повинно асоціюватися з м’язами? Людям подобається Арнольд Шварцнеггер (так, мені довелося погуглити, як пишеться) вони мали б надмірну вагу ні, вони страждали ожирінням.
Зріст Арнольда 1,88 м, а під час змагань він важив 107 кг. Тому його ІМТ перевищує 30. Я маю на увазі, що Арнольд страждає ожирінням відповідно до цих критеріїв.
Але підемо в іншу крайність. Той, у кого ІМТ ставить їх у нормальну вагу, але зовсім не має м’язів, слабкий. І в ньому багато жиру, особливо черевного, найбільш шкідливого. Це навіть гірший випадок, ніж ті, у яких ІМТ більше 25.
Отже, ІМТ нам ні до чого. Нам допомагає дзеркало та розміри одягу. Якщо ми бачимо в дзеркалі, що втрачаємо вагу, якщо бачимо, що наш одяг вільніший, ми на правильному шляху.
Їжте в основному справжню їжу та займайтеся фізичними вправами, особливо силою.