свідоме

Доступні копії

Антикварна книга

На даний момент копій немає!

докладніше "itemprop =" description "> Одним з найбільших крабів у сучасному світі є те, що ми перевтомлюємось, мало робимо фізичні вправи і їмо багато висококалорійної їжі. Який результат це? На жаль, це так у багатьох випадки, оскільки важке ожиріння може спричинити багато проблем. Лікар, який займається проблемою ожиріння, десятиліттями допомагає десяткам тисяч людей з ожирінням схуднути та підтримувати свою вагу. Чому така кількість людей, які припиняють дієту, настільки висока «Які основні стовпи лікування ожиріння? З книги ми можемо дізнатися не лише« диво-дієти », а й багато медично обґрунтованих, у тому числі оригінальну - поєднану короткострокову та довгострокову - так звану« дієту Падоса », засновану на для якого ми можемо легко вирішити, що нам доведеться вибирати більш ретельно та усвідомлено з великої пропозиції для досягнення стійкого результату.

Видавництво: SpringMed Kiadó Kft. Рік видання: 2011 Місце видання: Будапешт Преса: Pátria Nyomda Zrt. ISBN: 9789639914797 Тип палітурки: клеєний папір Розмір: 280 Мова: угорська Розмір: Ширина: 15,00 см, Висота: 21,00 см Категорія:

Д-р Марія Аудіковський, Дюла Падос д-р. - Свідоме схуднення

ПЕРЕДМОВА 11
РЕКОМЕНДАЦІЯ 13
ВСТУП 15
ТРУДНОСТІ В СТУДЕННІ ВАГИ
Високий рівень припинення дієти 20
Ожиріння 21
Неправильна інформація та джерела 22
Що означає дієта йо-йо? 23
Помилки щодо навколишнього середовища, таблоїдна преса 24
Реклама та бізнес 26
СВІДОМА ВАГА 27
Чотири основи управління ожирінням 27
Роль поради лікаря та дієтолога 28
Підготовка оцінки стану та плану управління 29
Дані про масу тіла 29
Лабораторні дані 30
Фізичний огляд та історія 32
План управління 32
Кому потрібно лікуватися? 33
Ожиріння типу яблука 33


Особи з високим кардіометаболічним ризиком 34
Оцінка загального кардіометаболічного ризику
Цілі для втрати ваги та реалістичні цілі

ЧОТИРИ СТУПЕНИ УПРАВЛІННЯ ТІЛОМ

Дієта - основа схуднення 42
Зменшення споживання калорій 44
Дієтичні принципи 46
Увечері менше! 46
Підтримання втрати ваги
Обмеження споживання жиру (дієта з низьким вмістом жиру) 48
Енергія та жир, чи просто обмеження жиру? 48
Тваринні та рослинні жири 50
Зменшення споживання холестерину 52
Суперечливі наукові результати
на дієті з низьким вмістом жиру 53
З харчуванням 116 000 медсестер
отримані уроки 54
Обмеження вуглеводів (дієти з низьким вмістом вуглеводів) 56
Глікемічний індекс (ГІ) 56
Переваги та недоліки дієти Аткінса 59
LOWCARBEurope diet 62
Дієта Саут-Біч 62
Медично необґрунтовані та обгрунтовані дієти. . 64
Дієти з низьким вмістом жиру та вуглеводами 68
Дієти з низьким вмістом вуглеводів (дієти з низьким вмістом вуглеводів). . 69


Інші дієти 70
Ненаукові дієти
Дієти на основі медицини (Аткінс, Зона,
Дізнайся, Орніш) 72
Середземноморська дієта 75
З низьким вмістом вуглеводів, з низьким вмістом жиру
(нежирна) дієта та середземноморська дієта
порівняння 78
Порівняння дієти з низьким вмістом вуглеводів та з низьким вмістом жиру
у лікарні Сент-Імре 81
"Дієта з Падоса" 82
Американські харчові піраміди.
Харчові рекомендації для населення 90
Збільшення споживання білка 93
Аргументи для збільшення споживання білка
Рекомендація Президента Міжнародного товариства ожиріння. . . 95
Багаті білком і клітковиною варіації з низьким вмістом вуглеводів. . 97
Угорське наукове товариство з ожиріння
подвійна рекомендація 98
Інформація про продукти харчування 99
М'ясо, м'ясні продукти 99
Галак 100
Яйця 100
Жири, олія, маргарин 101
Молоко та молочні продукти
Борошно, хліб, макаронні вироби, волокна, солодощі. . . 103
Овочі, овочі, картопля, рис 106


Фрукти 107
Напої, овочеві та фруктові соки,
"Фітокомпоненти", алкоголь 107
Дієти VLCD (дієти з дуже низькою калорійністю) 110
Як користуватися VLCD
(Дієта з дуже низьким вмістом калорій)? 112
Хто не може використовувати VLCD? 113
Кому рекомендований VLCD? 114
Тривалість та ефективність VLCD
Відновлення та вимірювання жирової тканини живота
Важливість вітамінно-мінеральних добавок. . . . 117
Можливості дієти типу VLCD в Угорщині. . 123
Програма схуднення
в лікарні Сент-Імре 124
Побічні ефекти під час VLCD 126
Результати VLCD
Дієта за наявності факторів ризику 128
Діабет та дієта 128
Високий кров'яний тиск і дієта 130
Високий вміст жиру в крові та дієта 135
Метаболічний синдром та дієта 137

Зміна способу життя
(Поведінкова та поведінкова терапія) 140
Самоконтроль, групове схуднення 141
Переваги групової програми
Психологічні методи дієти 143


Правила дієти 143
Що ще нам потрібно знати? - Харчування
основи 145
Калорії, які слід зберігати під час дієти
розрахунок 146
Ставте реалістичні цілі! 147
З чого повинна складатися дієта? 147
Рекомендація замість заборони 148
Мотивація як основний інструмент 149
Щоденний розподіл їжі 150
Психологічна допомога 151

Фізична підготовка 153

Ліки та хірургія 159
Медикаментозне лікування ожиріння
Трохи історичного огляду 159
Вилучені лікарські засоби 160
Інгібування засвоєння жиру орлістатом 162
Інші варіанти ліків 164
Ліки від метаболізму ожиріння
у пацієнтів із синдромом 165
Хірургічне лікування ожиріння

Очікувані результати лікування ожиріння
Словник - Словник медичних термінів 176


РЕЦЕПТИ 179
Рецепти доктора Марії Аудіковський та Еріки Немет

ДОДАТОК 237
Довгострокова програма схуднення
без підрахунку калорій 238
Таблиця одиниць 242
Класифікація деяких поживних речовин та продуктів харчування
відповідно до їх глікемічного індексу 243
Глікемічний індекс деяких продуктів харчування 244
Екстракт поживних речовин: продукти харчування
вміст енергії, білка, жиру та вуглеводів

КОРИСНА ІНФОРМАЦІЯ 259
Рекомендована література 260
Партнери, що співпрацюють 262
Корисні адреси, посилання 269
Список ліпідних центрів 270
Публікації та розповсюдження видавців SpringMed 270

ДОДАТКИ
Таблиця індексу маси тіла, таблиця оцінки ризику SCORE
A III. Конференція угорського серцево-судинного консенсусу
рекомендація. Рекомендовано для факторів високого ризику
цільові значення, яких слід досягти при лікуванні.