Підпишіться на Vitónica
М'ясо - це їжа, яка присутня в нашому щоденному раціоні, оскільки це одне з основних джерел білка. Але ми також повинні пам’ятати, що в багатьох випадках він забезпечує нам ту кількість жиру, яку ми повинні враховувати. Це саме те, що завжди приписували свинині, яку ми уникали від свого раціону, оскільки вважаємо, що вона багата жирами, які піддають нашому здоров’ю ризик. З цієї причини в цій публікації ми хочемо побачити інші властивості свинини.
Через ці міркування та погану пресу, яка була створена навколо цього м’яса, була створена порода свиней з меншим вмістом жиру, яка була більш здоровою для людського організму. Крім того, цінувалася іберійська свинина, вирощена просто неба з абсолютно натуральними продуктами, і це є численні дослідження відбивали користь цього м’яса для здоров’я людини. Тому цього разу ми зупинимося - це його переваги.
Харчові переваги
Перш за все, перш ніж побачити, яку користь вона нам приносить, необхідно мати на увазі середні харчові цінності свинини. Як і вся м’ясна їжа, ви повинні пам’ятати про високий вміст білка має велику біологічну цінність. Зокрема, цей вид м’яса містить в середньому сорок три грами на сотню продукту. Для цього ми повинні виділити його помірний вміст жиру, що менше, ніж думають люди, оскільки середнє значення становить дев’ять відсотків вмісту.
До цих поживних речовин ми повинні додати дози вітаміни що дає нам цей вид м’яса. Ми виділимо тіамін, вітамін В6, ніацин, ривофлавін та вітамін В12. Всі вони необхідні для підтримання та досягнення належного стану здоров’я в тканинах, що складають наше тіло. До цього треба додати його високий вміст мінералів такі як залізо, цинк, фосфор, магній і калій, необхідні для підтримки правильних біоритмів організму.
Користь для організму
Це правда, що свинина дуже різноманітна, і її вміст жиру буде багато в чому залежати від площі, яку ми споживаємо. Частина, яка дає нам найменші суми, - це поперек, який просто матиме близько трьох відсотків жиру. Це дуже соковита і багата частина піднебіння, яка легко засвоюється організмом і дуже корисна для нашої дієти.
Свинина теж настійно рекомендується у вегетаційний період, оскільки це апетитна їжа для дітей завдяки своєму особливому смаку. До цього ми повинні додати його високий вміст білка, саме це допомагає нам будувати тканини тіла і, таким чином, досягати ідеального розвитку, як у дитинстві, коли ми дорослішаємо, так і коли ми дорослі і хочемо досягти ідеального розвитку м’язів.
Свинина також сприятиме підтримуйте нас більш активними та повними життєвих сил, і полягає в тому, що він містить високі дози тіаміну, необхідних для правильного засвоєння вуглеводів організмом. До цього слід додати важливу роль цієї речовини в досягненні балансу в нервовій системі, оскільки вона відіграє важливу роль у її правильному функціонуванні.
Калій також є необхідним і незамінним мінералом в організмі. Зокрема, за що відповідає цей мінерал правильна робота м’язів і правильне виконання рухів різними м’язами тіла, включаючи серце. З цієї причини калій, який забезпечується свининою, допоможе нам підтримувати нормальну роботу організму.
Це правда, що більшість жирів, що містять свинина, насичені, тому це буде потрібно не будемо зловживати цією їжею. Як ми завжди коментували у Vitónica, ми не повинні демонізувати будь-яку їжу або робити її важливою в нашому раціоні, оскільки ідеальним є різноманітність та дотримання збалансованої дієти, в якій всі види продуктів однаково вміщуються, оскільки все принесе нам значну користь.
Поділитися свининою має більше переваг, ніж ми думаємо