Багато людей уявляють детоксикацію як голодування, але це неправда. Їжа буде дуже корисною для очищення вашого організму!

продукти

Чи відчуваєте ви, що вам потрібно трохи відпочити від їжі, і не лише тому, що ваші речі наче тісніші? Ви втомилися, маєте проблеми зі сном і сном, нервуєте? Вам не потрібно відразу йти на велике лікування детоксикації, якщо вам не хочеться. Почніть думати про те, що ви їсте, і включіть у свій раціон продукти, що очищають природним шляхом.

Грейпфрут

Гарячий смак - це не єдине, що робить його особливим. Грейпфрут може підвищити рівень ферментів у печінці, які є ключовими для природної детоксикації організму. Одна порція грейпфрута, наприклад, десятої ранку, стане квитком на оздоровлення печінки та травного тракту. Крім того, грейпфрут:

  • Це знижує рівень цукру в крові
  • Це заспокоює шлунок
  • Це стимулює втомлену психіку
  • Допомагає при проблемах з афтами та запаленими яснами
  • Це добре працює при захворюваннях суглобів та ревматичних проблемах

Порада редактора: Освіжіться протягом дня дезінтоксикаційна вода. До 1,5 л води додайте нарізаний очищений грейпфрут, лимон, м’яту та огірки.

брюсельська капуста

Не тільки повна клітковини, але і смачна брюссельська капуста містить високий вміст вітамінів С і К, вітамінів групи В та ряду мінералів. Речовини брюссельської капусти є профілактикою проти раку товстої кишки та золотистих стафілококів у шлунку. Витікає, підтримує психіку, стійку до стресів. Однак не готуйте його занадто довго, достатньо 5 - 8 хвилин залежно від розміру головок. Просто запаріть маленьких окропом.

Порада: Свіжа брюссельська капуста чудово доповнює всіх миска для салату, але ви також можете насолоджуватися ним злегка засмаженим на оливковій олії з додаванням декількох зубчиків подрібненого часнику, щіпки солі та чорного перцю.

Імбир

Стимулюючи кровообіг, імбир допомагає організму ефективніше розщеплювати шкідливі токсини і тим самим підтримує процеси детоксикації. Він має антибактеріальну, протизапальну дію, ефективно бореться з грибками і, крім того, захищає печінку та нервові клітини. Ви, напевно, чули, що це хороший «засіб для лікування грипу та застуди. Однак будьте обережні з імбиром, якщо у вас проблеми зі шлунком. У разі доведених захворювань шлунку або дванадцятипалої кишки імбир краще опустити.

Буряк

Буряк має омолоджуючий і стимулюючий ефект на організм. Це суттєво сприяє уповільненню старіння клітин, тому заслужило прізвисько «найдешевше омолоджуюче лікування». До 90% буряків - це вода, решта - клітковина. Містить вітамін Е, С, цинк, кальцій і залізо, калій, кремній, магній, йод, бета-каротин, завдяки чому токсини швидше виводяться з організму і помічаються на еластичній шкірі, кращому жовчному міхурі, печінці, судинах, імунітеті система.

Хоча буряк надзвичайно здоровий, слід з’їдати максимум 200 грамів на день або випивати ковдру бурякового соку. В іншому випадку ви можете почувати нудоту та запаморочення. Якщо у вас є сечокам’яна хвороба або діабет, уникайте фізичних вправ.

Чорниця

Ці синьо-фіолетові суперпродукти є багатим джерелом клітковини та антиоксидантів, необхідних для правильної детоксикації організму. Чорниця відноситься до найбільш здорових фруктів, знижує рівень холестерину, очищає кров, забезпечує енергією. Клітковина допомагає при регулярному та ефективному спорожненні, антиоксиданти підтримують нормальну функцію імунних клітин.

Під час Уникайте детоксикації зокрема:

  • Цукор
  • Напівфабрикати
  • Їм біле борошно
  • Штучні підсолоджувачі
  • Смажена їжа

Який стимул для детоксикації вам зараз сподобався? Замовляйте через Tesco!