підтримки

Підпишіться на Vitónica

Ми завжди чули, що сир дуже вгодований і майже ніколи не є рекомендованою їжею при дієтах для схуднення. Це правда з тих пір більшість сирів містять високі дози жирних кислот тваринного походження, але існує тип сиру, який є протилежним, це свіжий сир.

Є виготовляється з овечого молока, тому вміст жиру нижчий. До цього слід додати, що це легка і приємна на смак їжа, що робить її регулярною при низькокалорійній дієті та в раціоні людей, які регулярно займаються спортом, оскільки вона має високий вміст білка, як і всі продукти, одержувані з молока.

Свіжий сир - це сорт, який має мінімальний вміст жиру у своєму складі, зокрема близько 7% його компонентів - це жир типовий для овечого молока. Не можна забувати, що це сорт молока містить кон’юговану лінолеву кислоту, більш відомий як CLA що сприяє зменшенню жиру в нашому тілі, збільшуючи витрати енергії, а разом із цим і спалювання жирів.

Тому свіжий сир - це корисно союзник, щоб підтримувати свою вагу і уникати накопичення жиру в артеріях, що може в довгостроковій перспективі викликати у нас різні серцево-судинні захворювання. Окрім того, що це рекомендована їжа для людей, які займаються спортом, оскільки CLA сприятиме енергії завдяки нашим жирам.

Свіжий сир забезпечує нас високими дозами вітамінів і мінералів. Внесок вітамін А, В і D важливо підтримувати тканини організму в ідеальному стані. Це робить його союзником наших суглобів і м’язових волокон.

Серед корисних копалин внесок кальцію що це дає нам, що завдяки дії вітаміну D наші кістки засвоюють його та зміцнюються. Його прийом дуже корисний для профілактики таких захворювань, як остеопороз. Інші мінерали, які він нам забезпечує, - це магній, фосфор і натрій, важливо виконувати основні життєво важливі функції.

споживання білка робить свіжий сир ідеальною їжею під час росту, наприклад, при дієтах, при яких домагаються збільшення м’язової маси, оскільки він містить близько 7 грамів білка на 100. До цього ми повинні додати його низькокалорійне споживання, і це полягає в тому, що він пропонує нам лише 100 калорій на кожні 100 г продукту. Саме це робить свіжий сир їжею, яка завжди повинна бути в нашому раціоні.

Діліться свіжим сиром, щоб підтримувати вагу та знижувати рівень жиру