Тай-чи як комплекс психофізичних вправ
Тайський чи він повільно пробирається до нас, як йога. Це давня форма вправ, яка сприяє не тільки фізичному, а також психічне здоров’я та добробут.
У чому секрет тай-чи?
Тайський чи - це комплекс психофізичних вправ, ефективність яких перевірена багатовіковою практикою. Тривалий час таємниця цього мистецтва передавалася в Китаї з покоління в покоління, часто лише в рамках однієї сім'ї. Таким чином, у відносній ізоляції вони поступово розробляли різні стилі вправ.
Тай-чі Чуан - з Китаю. Іноді вони також називають це китайською або даоської йогою, адже, як і індійська йога, вона підкреслює більше свободи та внутрішнього спокою, ніж сили. Мистецтво Тай Чи Чуань 800 років. Його створив даоський філософ Чан Сан Фен, який жив у 13 столітті.
Tai Chi Chuan має три основних способи використання:
1. Як мистецтво плекати здоров’я, оскільки він регулює потік cchi (життєвої енергії) та крові по всьому тілу. Команда врівноважує функції всіх внутрішніх органів. Це зміцнює весь організм. Він також використовується як метод для лікування багатьох захворювань.
2. Як бойове мистецтво, який служить самозахисту. Це один із внутрішніх стилів кунг-фу. Він полягає насамперед у використанні власного інтелекту та навичок, а також у використанні сили супротивника.
3. Як мистецтво динамічної медитації, оскільки практика тайцзичуань розвиває свідомість, вона служить пізнанню себе та роботі над собою.
Всі три основні аспекти нероздільні та взаємодоповнюючі.
Які наслідки вправ тайського чи для здоров’я?
Практика тай-чи це робить великий вплив на фізичне та психічне здоров’я людини. У наш час, коли немає необхідності знати, як битися і тим самим захистити своє життя, цей ефект ще більше підкреслюється і часто є основною причиною його практики. Разом з цигун і внутрішніми вправами воно утворює одне велике ціле, яке підтримує і захищає фізичне та психічне здоров'я та енергетична система людини.
Повільно і чутливо практикуючи сет, він вчиться сприймати своє тіло і почуття, накопичує і спрямовує внутрішню енергію «Чі» і тим самим покращує своє здоров'я. Поряд з медитацією, дихальними вправами та вправами для внутрішнього здоров’я, які можна легко взяти як допоміжні прийоми допомагає усунути різні проблеми зі здоров’ям і тримати тіло і дух надовго молодими.
Найвищою метою тай-чи як оздоровчої вправи є глибока медитація в рухах і безперервний, безперервний потік енергії, що є основним засобом підтримки міцного здоров’я в довгостроковій перспективі.