51-річна Джексон народила першу дитину і скинула кілограми вагітності.

джексон

(NOTICIAS YA). - (CNN) - Танцювальні рухи Джанет Джексон - не єдине, що викликало оплески шанувальників під час її туру "State of the World".

51-річна жінка, яка нещодавно стала матір'ю, має худорляву статуру, якої, за словами її тренера, вдалося досягти без необхідності виконувати велику кількість годин кардіо, повідомляється., скинувши близько 31 кіло.

Полетт Сиблісс сказала E! що Джексон розпочав "Енергійна навчальна програма" з суперзіркою через шість тижнів після того, як співачка народила сина Ейсу в січні.

"Ми тренувались щонайменше чотири рази на тиждень, а заняття тривали не менше 45 хвилин, але не більше години", - сказав Сиблісс.

"Навчання було дуже напруженим, дуже інтенсивним".

І в той час як Джексон твердо вирішив скинути свої кілограми вагітності, Сиблісс сказала, що вона зосередила тренування на додаванні м'якої мускулатури своєму клієнту, щоб допомогти їй бути в найкращій формі для концертного туру.

Тренер сказав, що чВони застосовували силові тренування замість кардіотренування збільшити пульс Джексона і допомогти їй спалювати жир.

"Що це робить, якщо, подивившись на неї, ви могли б подумати, що вона зробила годину кардіо зі мною, але коли ви працюєте з вагами і працюєте таким чином м'язи, це підвищує пульс, але це також створює спалювання жиру ефект, як під час сесії, так і після неї, і це було ключовим фактором ", - сказала Сиблісс.

Що стосується дієти, Сиблісс сказала, що вона вважає, що міра є ключовим фактором, і що її клієнти не проти обманювати час від часу.

"Якщо Джанет відчуває, що їй потрібен шоколадний торт, у неї є шоколадний торт", - сказала Сиблісс. Ви не їсте його щодня. І ти не станеш товстим за ніч ».