Метаболізм у фермера абсолютно інший: вуглеводи дуже йому підходять, коли їсть, щоб програти, оскільки він до них ідеально пристосований. Отже, ваша їжа буде такою, як обговорювалося в системі коефіцієнтів спалювання жиру.

фермер

Щодо питання, що їдять кочівники та фермери, які мають нормальну вагу, відповідь така: в принципі, вони обидва їдять однаково, тобто сніданок на основі вуглеводів, змішаний обід свого способу харчування для втрати http: //www.portalesmedicos.com/blogs/dieta/note/8811/comer-para-perder.html та вечеря виключно на основі білків. Але різниця між кочівниками та фермерами все ще важлива навіть для людей з правильною вагою. Чому? Відділяючи вуглеводи від білків під час їжі, запаси інсуліну підшлункової залози зберігаються в довгостроковій перспективі.

Сніданок для фермерів Також у цьому випадку він буде заснований виключно на вуглеводах, щоб забезпечити організм необхідною йому енергією та теплом.

Це те, що їдять фермери на обід

Фермери зі звичайною вагою мають таке ж змішане меню, як кочівники та коефіцієнт спалювання жиру.

Фермери із зайвою вагою мають проблему з тим, що чисті вуглеводи корисні для них, але як тільки вони поєднують їх із тваринами, вони страждають від проблем обміну речовин з інсуліном. Тому фермерам, які хочуть швидше схуднути за допомогою методу «їсти, щоб втратити», доведеться зменшити або виключити тваринний білок в обід.

Вечеря для фермерів Хоча фермерам коштує менше засвоювати вуглеводи, ніж кочівникам, настійно рекомендується їсти білок лише на вечерю. Тільки так вони забезпечать необхідні метаболічні умови для схуднення.

Магазин та комора

Щоб дотримуватися дієти, розмежованої на інсулін, необхідно добре спланувати меню та придбання:

Завжди складайте список покупок. Таким чином ви не забудете нічого важливого, і вам буде легше обмежитися найнеобхіднішим, коли ви підете в супермаркет.

Не ходіть за покупками, голодуючи, не використовуючи фактор спалювання жиру www.taringa.net/posts/salud-bienestar/17350286/Factor-burning-fat-funciona.html, оскільки тоді ви керуватиметеся не лише списком покупок, але й тим, що він буде імпульсивно купувати речі, які його найбільше приваблюють в той момент.

Можна вживати алкоголь, але в помірних кількостях

В принципі, немає нічого проти випити пару келихів вина чи пива за вечерею; пити в помірних кількостях алкоголь корисний для серцево-судинної системи. Але не слід зловживати алкогольними напоями, оскільки вони не тільки забезпечують багато калорій, але і пригнічують спалювання жирів. Алкоголь обмежує розщеплення інсуліну "в печінці, тому він довше залишається в крові. Крім того, це може легко призвести до цирозу і негативно вплинути на обмін речовин, намагаючись їсти, щоб програти.