Найдавніший і в той же час найбільш природний рух для нашого тіла - це ходьба. Природа, в свою чергу, є невичерпним джерелом позитивної енергії, свіжого повітря та гарного настрою. Як щодо поєднання двох, піших прогулянок, спалювання калорій та вивчення красивих місць? Піші прогулянки - це спортивна діяльність, яка підходить майже всім. Якщо вас цікавить, як скласти туристичний план, що спакувати з рюкзаком чи що робити у разі небезпеки в горах, обов’язково прочитайте інтерв’ю з майбутнім гірським гідом Матеєм. Найкраще, що ви можете зробити перед запланованою поїздкою в гори!

Матей, як давно ти займаєшся туризмом і що б ти відніс до свого найбільшого та найсильнішого досвіду?

Я займаюся туризмом приблизно з 13 років. Пізніше я почав ходити в походи та альпінізм. Одним із найкращих вражень було те, коли ми досягли вершини Гросвенідігер минулого листопада. Не те щоб це був мій найвищий пік, але вихід був не в сезоні. Практично вже в зимових умовах. Нагорі, крім нас, не було нікого. У найпопулярніший день у нас була прекрасна погода, і це було нереально. Не менш сильним досвідом стала сніжна буря під вершиною гори Блан. За кілька хвилин прекрасної погоди настало біле пекло. Наступного року ми плануємо експедицію на Кавказ до гори Ельбрус.

підготуватися

Ми вже знаємо про вас, що ви буваєте вдома на природі та в горах. Чи не могли б ви порадити нам, новачкам, як підготуватися до піших прогулянок?

Важливим є добре сплануйте свій похід. Сьогодні в Інтернеті існує безліч туристичних путівників, де визначається точна тривалість самої екскурсії та висота. Не слід негайно стрибати в найгірший ВОГОНЬ - як ми говоримо. Якщо хтось починає рухатися в горах, йому слід збільшувати складність поступово. Якщо хтось спалить його відразу, у нього не буде приємного досвіду, і особливо можуть виникнути великі проблеми.

Кажуть, що поганої погоди немає - лише ми можемо бути погано підготовленими. Це, на мою думку, сказав чоловік, який насправді не був у негоду. Я особисто, якщо я вирушаю в похід на вихідних, я завжди спостерігаю за погодою в районі за кілька днів до цього. Наприклад, портал SHMÚ дуже хороший для цього. Якщо погода коливається, вона змінюється щодня, і я хочу піти у складний похід, я б подумав, чи не варто чекати.

Треба було б адекватне обладнання для рельєфу. Щодня я зустрічаю людей у ​​відкритих секціях в сандалях, взутті для приміщень тощо. Це величезна азартна гра з вашим власним здоров’ям. Щороку десятки рятувальних поїздок вирушають до туристів, які були неналежно одягнені. Саме взуття спричиняє значну частину травм.

Говорячи про це взуття, що є найбільш підходящим та який одяг є правильним? Кожен турист повинен мати спеціальний одяг та спорядження?

Навіть не влітку, інакше буває взимку, де справді потрібно вкладати гроші в спеціальне обладнання. Як я вже згадував, вам потрібно мати достатнє взуття з урахуванням місцевості. Якщо я їду до Татранської жули чи інших твердих порід, мені потрібно мати відповідну якісні туристичні черевики на хорошій підошві. Кросівок вистачає для лісової доріжки. З питанням придбання відповідного туристичного взуття слід звернутися до кваліфікованих дилерів у магазинах, призначених для цієї мети. Завжди приміряйте взуття.

Чи можна підготуватися за кілька днів до розумового та фізичного походу на цілий день? Що полегшило б нам роботу?

Звичайно, одне з найважливіших - це повідомити коханим про те, куди ви їдете, показати їм приблизний маршрут і час, коли ви, мабуть, повернетесь. Якщо людина розміщується в гірській хатині, дані записуються в книгу чату - напрямок екскурсії та приблизний час повернення.

Психічно я думаю, що це найкраще з нетерпінням чекаємо насолоди від краси природи. Фізично я б порекомендував за кілька днів до туру пропустити інші спортивні заходи, або за день до туру, щоб уповільнити свій темп роботи і особливо насолодитися якісним сном.

Який хороший турист повинен завжди мати при собі в рюкзаку, щоб ніщо його не дивувало?

Цього не може бракувати в рюкзаку достатня кількість рідини на цілий день та відповідна дієта, яка повинна містити високу частку енергії. Я люблю носити його з собою горіхи та сухофрукти. У рюкзаку потрібно мати щось, що дасть людині втрачену енергію, якщо вона справді внизу - якийсь енергетичний гель або паличка.

Багато людей забувають, що в жарку погоду ви сильно потієте, а м’язи втрачають мінерали. Тому не можна забувати про солоне. Далі лише: карта, компас, світло та одяг для негоди. Якщо хтось приймає якісь спеціальні ліки, вони також повинні взяти їх із собою.

Примітка вид .: Середня жінка важить 350 - 500 ккал протягом 1 години гірських походів, залежно від швидкості ходьби, висоти або навантаження. І цього насправді вистачає енергії.

Природа та гори надзвичайно красиві, але також повні підводних каменів, таких як: раптова зміна погоди, аварія, загублення та сходження з туристичного шляху, зустріч небезпечних лісових тварин тощо. Як поводитись, що робити і куди телефонувати, якщо щось із цього нас зустрічає?

Дуже важливо не панікувати - треба зберігати спокій навіть у небезпечних ситуаціях. Якщо вам потрібна допомога, це необхідно зателефонуйте на екстрену службу гірської служби 18 300. Якщо у людини немає мобільного телефону чи сигналу (ані у когось із групи), вам потрібно вийти на жвавий тротуар або, принаймні, бути добре помітним на відкритому просторі. Яскравим знаком для літаючого вертольота є підняті руки над головою, на яких зображена буква V.

Якщо це не настільки серйозно, і мені просто потрібна порада або допомога, якщо я недостатньо знаю на місцях, просто зателефонуйте до регіонального операційного центру (номери можна знайти на їх веб-сайті), де вони із радістю проконсультують вас щодо як це виглядає в полі.

Що стосується лісових тварин, то спочатку слід пересуватися горами, щоб чогось подібного не сталося. Твердження: "у горах слід бути тихим", не зовсім відповідає дійсності. У Словаччині гра сором’язлива, а це означає, що, почувши людину, вона, природно, втече. Добре постійно розмовляти з групою (звичайно, щоб не кричати), або якщо людина рухається одна, плескати туди-сюди або дути в свисток - таким чином він не наблизиться до нього. Ми зустрічали ведмедя багато разів, але як тільки він помітив або відчув нас, він відступив. Якщо ми налякаємо гру на 2-3 метри, то це справді проблема, де важко порадити.

Коли необхідно скористатися послугами гірського гіда на природі та в горах?

Ви можете скористатися послугами гірського гіда, якщо хочете піти у складний похід або піднятися на сходження та не маєте достатнього досвіду та освіти для пересування по місцевості.

Деякі з нас іноді можуть недооцінювати свої поточні фізичні сили. Що б ви порадили туристам, якщо вони опиняться посеред походу чи підйому на межі фізичних сил і просто не можуть дістатися до пункту призначення або назад? Як тоді поводитися?

Ну це проблема. Як я вже говорив, інтенсивність труднощів потрібно поступово додавати, щоб нічого подібного не сталося. Коли хтось відчуває себе дуже виснаженим, йому слід обернутися і повернутися назад, хоча це знаходиться на кілька метрів нижче прекрасної вершини. Енергією слід завжди керувати з розумом. Звичайно, дієта, яку ми маємо з собою, також тут відіграє певну роль, тому дуже практично в таких ситуаціях мати енергетичну плитку або гель у рюкзаку. Це теж може підштовхнути нас до успішного управління маршрутом.

Яке саме ваше серце у питанні туризму в Словаччині?

У Словаччині є багато прекрасних місць, які мене зачарували. Але Маленькі Карпати для мене, безумовно, є серцем. Я пройшов через них і пробігся по них десятки разів, але мені завжди подобається повертатися туди. Можливо, тому, що я виріс у них, і це був перший гірський масив, де я почав блукати.

Зрештою, у вас є рідкісна для нас порада, яку ми завжди повинні дотримуватись, або якесь повідомлення для читачів?

Переміщення в горах дарує людині неймовірно гарне відчуття, але він також може повернути припущені помилки. Тому потрібно поважати навіть перед невеликими горами.

Звичайно, якщо комусь потрібна порада чи допомога, ви можете зв’язатися зі мною за моїм електронним адресом: [email protected]. Я з радістю допоможу кожному, хто хотів би розпочати роботу в горах.

Мамо, дякую тобі за співбесіду, за час, який ти знайшов, а також за надану інформацію. І ми тримаємо пальці за підкорення Ельбрусу в наступному році на Кавказі:-).

Інші статті, які можуть вам сподобатися: