CasaCocheCurro »Чи знали ви це. »Танці покращують психічне здоров’я

танці

Депресія, стрес, втома і навіть головний біль, які страждають від молодих жінок, можна полегшити за допомогою регулярних занять танцями, згідно з дослідженням, в якому взяли участь 112 дівчат у віці від 13 до 19 років. Анна Дуберг, лікар з Університету Еребру (Швеція), провела дослідження під назвою «Вплив на самооцінку стану здоров’я дівчат-підлітків за допомогою втручання на основі танцю» в університетській лікарні Еребру. З його допомогою він запропонував дослідити, чи може втручання, засноване на танці, вплинути на самооцінку здоров’я підлітків з такими проблемами, як стрес та різні психосоматичні симптоми, які звернулись до медичних служб школи через тривогу, депресію, втому та головні болі ., спина, шия і плечі. Результати були чіткими.

Учасники були розподілені випадково на дві групи: в одній з 59 дівчат, які відвідували заняття танцями, та в іншій контрольній групі, де було 53 дівчини, які не змінили своїх звичок. Втручання складалося з 75-хвилинного танцювального заняття, 2 дні на тиждень протягом 8 місяців, і його метою було швидше досягти задоволення за допомогою руху, ніж досягнення гарної техніки.

Ключовим висновком дослідження було те, що дівчата, які займалися танцями, покращили своє самооцінку здоров'я більшою мірою, ніж контрольна група. Результати також показують високу участь та позитивний досвід, що свідчить про те, що цей метод може бути позитивним для підлітків, які інтерналізують свої проблеми.

Проти знеохочення та депресії
Згідно з результатами дослідження, регулярні заняття танцями можна вважати відповідною стратегією для профілактики та лікування зниженого настрою та депресії. Танці також підвищували самооцінку та здатність справлятися з щоденними проблемами порівняно з контрольною групою. Позитивний ефект спостерігався через вісім місяців після закінчення занять танцями. 91% дівчат у групі, які відвідували заняття, вважали, що дослідження було позитивним досвідом.

Щодо роботи, доктор Дуберг заявив, що «згідно з цими результатами, незважаючи на такі проблеми, як стрес та психосоматичні симптоми (та інші можливі проблеми, пов'язані з підлітковою віковістю жінки), танці можуть прищепити більш високий рівень прихильності та позитивно впливати на учасників, що сприяти підтримці інших здобутих здорових звичок. У довгостроковій перспективі це може призвести до здорового способу життя ".

Переваги танців

Переваги танців були вивчені в різних попередніх роботах. Танці розглядаються як спосіб розвитку багатьох атрибутів, що виникають у розвитку дитини. На фізичному рівні це підвищує гнучкість, рухову здатність, фізичну силу та витривалість. Повторювані танцювальні рухи також покращують м’язовий тонус, виправляють погану поставу та підвищують рівновагу, координацію та здоров’я серцево-судинної системи.

На ментальному рівні танець здатний покращити самооцінку та соціальні та комунікативні навички, водночас розвиваючи впевненість та полегшуючи страх перед публікою. Діти часто рухаються природним шляхом і вивчають схеми рухів так само легко, як вивчають мову. Крім того, танці можна розглядати як дуже ефективну форму самовираження з самого раннього віку.

Якщо ви хочете прочитати більше таких новин, як Танці покращують психічне здоров’я, Рекомендуємо ввести категорію Ти знав. .