Виявіть свою музичну сторону

Виправдань немає. Танці - це чудовий спосіб формуйте свою фігуру в розважальній формі. Все більше людей приєднуються до групових занять у спортзалі, щоб практикувати нові сучасні тенденції у фізичних вправах за допомогою танців.

тонізуйте

Однак необов’язково ходити в тренажерний зал кожен день, маючи можливість включити ту саму вправу у власну вітальню. Вам знадобиться лише програвач (комп’ютер або телевізор) і невеликий простір, куди ви зможете пересуватися, щоб слідувати крокам монітора або монітора.

У мережі є незліченна кількість відео, що належать до різних танцювальних способів. Виберіть той, який вам сподобався, Серед яких ми радимо вам:

  • Зумба. Мабуть, найуспішніший з усіх, але не єдиний. Поєднання численних латиноамериканських танців надає практикуючому аеробну витривалість, не завидну у спінінг-класу. З годиною на день ви спалите більше 600 калорій, хоча все буде залежати від інтенсивності, що застосовується. Забава гарантована, крім досягнення важливої ​​координаційної роботи під час її розвитку. На відео нижче ми показуємо вам сеанс зумба щоб завтра можна було розпочати, якщо ви оберете цей стиль.

    Танець живота. Чуттєвість робить цей танець дуже затребуваним стилем серед жіночої статі. Спектр переваг дуже широкий: це покращує кровообіг, допомагає розвинути плоский живіт, стилізувати, тонувати ... Якщо ви хочете схуднути, тонізуючи, це ваш танець.

    Спалювання калорій дещо нижче, ніж зумба, але ви все одно збільшите витрату калорій. Хоча для цього потрібна певна техніка, її легко засвоїти, і через один-два тижні ви зможете мобілізувати м’язи, які раніше вважалися у вас відсутніми.

    Танцівниці живота - це єдині, на кого здатні скоротити внутрішні м’язи живота.

    Бої в тілі: якщо ви хочете мотивації, з цим стилем у вас буде багато. І не тільки це, ви згорите 750 калорій в середньому!.

    Його вибухові та інтенсивні рухи ідеально підходять для поліпшення вашого фізичного стану з точки зору опору.

    Гнучкість також буде покращена за допомогою цього виду діяльності, який також пропонує високий ступінь особистої мотивації.

    Основний розвиток також є результатом бою на тілі, стабілізації вашої постави та досягнення форми тіла.

    Усі, хто пробує, підсідають.

Тонізуючі вправи

Якщо ваші амбіції підуть далі, у SportAdictos ми дали вам і дамо безліч можливостей, які ви можете застосувати вдома поєднання танців, описаних раніше.

Нижче наведено кілька прикладів:

І довгий і т. Д. Щодня у SportAdictos.

Ще один приклад того, що схуднення та отримання бажаного тіла можливо без необхідності відвідувати тренажерний зал. Ваша самомотивація буде дуже важливою в цьому процесі, який повинен супроводжуватися правильним харчуванням.

Розкажіть, якими засобами ви користуєтесь робити вправи, не виходячи на вулицю.

Останнє оновлення: 28.11.2016 о 09:00