гриби

Харчова інформація за рецептом В де Яйця, картопля та ярі гриби В, підготовлені Карлосом Аргіаньо .

Це розкішне блюдо, яке ми всі любимо, дешеве і дуже поживне. Це рекомендується кожному завдяки вишуканості та тому, що воно гарантує нам хороший харчовий стан, забезпечуючи якісними білками, необхідними цукрами, щоб ми не втомлювались, вітамінами, мінералами, антиоксидантами та клітковиною, завдяки яким наше тіло нормально працює.

Крім того, його готують здоровим способом з оливковою олією та використовують піч в останній момент для виготовлення яєць.

Харчова піраміда:

гриби Вони забезпечують нас калієм, фосфором, йодом, кальцієм, селеном, натрієм та вітамінами B3, B9, B2 і C та клітковиною таким чином, що вони допомагають нам не затримувати рідину, покращують стан поживності, сприяючи оптимального обміну речовин, і задовольнити себе, коли вони є частиною гарніру, що супроводжується м’ясом, рибою або яйцями, як у цьому рецепті. Вони ледве містять жир, тому забезпечують мало калорій і можуть бути частиною здорової закуски, коли голод страждає між прийомами їжі.

картопля Вони дають нам енергію, оскільки є хорошим джерелом вуглеводів, допомагають регулювати напругу та уникати затримки рідини. Вони є джерелом клітковини, яка покращує склад кишкової флори, допомагаючи нам запобігати раку товстої кишки, розглядаючи з цієї причини картоплю як пребіотичну їжу. Картоплю рекомендується їсти 4 рази на тиждень, розміщуючи в жовтій зоні піраміди.

Поради доктора Теллерії:

Ви можете приготувати натуральну маску для волосся з 3 інгредієнтів, які використовуються в цій їжі: 5 столових ложок мигдального молока, 2 столові ложки оливкової олії та 3 яйця.