Золоте молоко або золоте молоко - це дуже корисний напій, виготовлений з молока та куркуми, серед інших інгредієнтів, який готується за 5 хвилин.

танець
золотисте молоко

Після успіху латте з куркумою в блозі я приготував золоте молоко або золотисте молоко, яке в основному однакове, хоча рецепт дещо інший.

Щоб напій став ще більш поживним і корисним, я додав імбир і чорний мелений перець, який також посилює властивості куркуми. Для додання смаку я також додав трохи ванільного екстракту.

Хоча ця версія мені більше подобається, екстракт імбиру, перцю та ванілі є необов’язковими інгредієнтами, тому ви можете пропустити всі або деякі з них, якщо хочете.

Цим напоєм можна насолоджуватися на сніданок, в середині ранку, на перекус, безпосередньо перед сном, коли завгодно! Це дуже втішне і корисно для здоров’я.

Приходить понеділок, і ви не знаєте, що збираєтесь їсти протягом тижня? Ви завжди в кінці кидаєте макарони та рис? Не знаєте, як спланувати різноманітну та поживну дієту? Не хвилюйтеся, наш дієтолог зробить це за вас!

За допомогою програми Vegan Menu Membership ви насолоджуєтеся великою кількістю смачних, поживних та 100% збалансованих овочевих меню. Ви отримаєте доступ до смачних, простих і недорогих рецептів сніданку, обіду та вечері, і заощадите час і гроші, покращуючи своє здоров'я!

ШУКАННЯ БІЛЬШЕ НАПИТНИХ РЕЦЕПТІВ?

ВИ ЗРОБИЛИ ЦЕ ЗОЛОТИЙ РЕЦЕПТ МОЛОКА?

Будь ласка, залиште коментар нижче, поділіться ним, оцініть або завантажте фотографію в Instagram з хештегом #danzadefogones. Ми любимо чути від вас!

Золоте молоко

4,9 із 19 оцінок

Золоте молоко - це дуже корисний напій, виготовлений з рослинного молока та куркуми, який готується за 5 хвилин лише з 5 інгредієнтами.

  • Автор: Танець печей
  • Кулінарія: 5 хв
  • Всього: 5 хв
  • Порції: 2 1 х
  • Категорія: Напої, сніданки
  • Кімната: Індія
  • Дієта: Веганське

Інгредієнти

  • 2 склянки несолодкого немолочного молока (500 мл), я використовував соєве молоко
  • 2 столові ложки кленового сиропу
  • 1 чайна ложка порошку куркуми
  • 1/2 чайної ложки меленої кориці
  • 1/2 чайної ложки ванільного екстракту (за бажанням)
  • 1/4 чайної ложки меленого імбиру (за бажанням)
  • Щіпка меленого чорного перцю (за бажанням)

Інструкції

  1. Покладіть всі інгредієнти в каструлю, перемішайте, поки вони добре не з’єднаються, і варіть на середньому вогні протягом 5 хвилин або до гарячого стану. Час від часу перемішуйте.
  2. Подавайте негайно.
  3. Залишки зберігайте у герметичній тарі в холодильнику протягом 3-4 днів.

Оцінки

  1. Якщо цей рецепт ви робите вперше, раджу спочатку додати 1/4 або 1/2 чайної ложки куркуми, спробувати її на смак, а потім додати ще, якщо хочете.
  2. Ви можете замінити соєве молоко кокосовим, мигдальним або вівсяним.
  3. Хоча підсолоджувач не є обов’язковим, золотисте молоко буде смачнішим, якщо його використовувати.
  4. Ви можете додати будь-який тип підсолоджувача.
  5. Чорний мелений перець підвищує властивості та поглинання куркуми, але ви можете це опустити без проблем.
  6. Додайте або змініть потрібні спеції.
  7. Я рекомендую вам готувати власний екстракт ванілі вдома, оскільки він корисніший і дешевший.
  8. Я використовувала мелену корицю, але ви також можете зробити цей рецепт за допомогою палички кориці. У такому випадку не забудьте видалити його перед подачею.

Харчування

  • Розмір порції: 1/2 рецепта
  • Калорії: 161
  • Цукор: 14,3 г.
  • Натрій: 19 мг
  • Жири: 5.1
  • Насичені жири: 0,6 г.
  • Вуглеводи: 19,3 г.
  • Клітковина: 2,8 г.
  • Білок: 10,1 г.

Ключові слова: золоте молоко, рецепт золотого молока, як зробити золоте молоко