таурин Це незамінна амінокислота на етапах інтенсивних тренувань. Давайте подивимось, як це може допомогти нам на спортивному рівні!

Таурин, що це таке?

Таурин має велике значення для підтримання рівноваги в нашому тілі, оскільки він відіграє фундаментальну роль на різних рівнях, діючи як потужний антиоксидант.

Після глутаміну таурин є однією з найпоширеніших амінокислот рясний в організмі людини. Хоча він знаходиться у всьому тілі, він знаходиться в м’язова тканинаг де це виділяється.

Переваги таурину

Головна перевага таурину полягає в тому, що він допомагає нам оптимізувати наше спортивна діяльність. З одного боку, це покращує передачу нервового імпульсу, сприяючи реакційній здатності на м’язовому рівні перед подразниками.

З іншого боку, це відіграє фундаментальну роль, коли справа стосується захищати м’язи в моменти високої інтенсивності. Таурин бере участь у процесах детоксикації, сприяючи регенерації м’язів та усуненню залишків, що утворюються під час занять спортом.

Окрім переваг на м’язовому рівні, таурин виділяється і на рівні травлення. Крім того, це посилює імунна система захищаючи нас від вірусів та бактерій завдяки своїй антиоксидантній силі, щось дуже важливе також протистояти вільним радикалам у спорті. Іншим аспектом, який слід виділити, є те, що він сприяє правильній роботі серце і знижує артеріальний тиск.

Враховуючи його властивості, ми повинні знати, що в поєднанні з силовими вправами це сприяє збільшення м’язової маси.

Дефіцит таурину?

Нестача таурину в нашому організмі може спричинити проблеми на м’язовому та травному рівні, а також вплинути на нервова система центральний.

Ми повинні пам’ятати, що рівень таурину з роками знижується, і хоча ми підтримуємо дієту, багату цією амінокислотою (м’ясо, риба, молочні продукти, бобові ...), цього може бути недостатньо.

Звідси треба йти в добавки таурину, особливо якщо ви підтримуєте спортивний режим.

Добавки з таурином

З огляду на численні переваги, які він може принести спортсменам, не рідко можна зустріти спортивні добавки, що містять таурин, у меншій чи більшій пропорції.

Гель + таурин

Між Гелі NutriSport підсвічує цей таурином. Він забезпечує вас вуглеводами з короткими та довгими ланцюгами, вітамінами групи В, 50 мг таурину на дозу, амінокислотами з розгалуженим ланцюгом (ВСАА) та вітаміном Е і С.

користь
Його ідеально приймати під час аеробних вправ або на початку тренування покращити свою витривалість. Ти все ще не пробував? На додаток до класичних ароматів (лимон, яблуко, полуниця та банан) тепер ви знайдете новий смак: чізкейк. Будете чинити опір?