може

Підпишіться на Vitónica

Мобільні програми які допомагають контролювати, що ми їмо, або забезпечують процедури вправ та гаджети що спонукають нас рухатись чи кількісно визначати день у день корисніше, ніж ми думаємо при схудненні а потім ми скажемо вам, чому.

Самоконтроль і схуднення

Самооцінка різні фактори нашого способу життя, такі як дієта або тренування, були пов'язані з більшою втратою ваги, а також періодичним контролем ваги, і тут може допомогти технологія схуднення.

Справді, нещодавнє дослідження, опубліковане в журналі "Ожиріння", порівнювало втрату ваги у людей із ожирінням та надмірною вагою, які застосовували традиційні стратегії самоконтроль (Приклад: щоденники про навчання чи їжу), гаджети чи гаджети, а також мобільні технології, такі як програми.

Масу тіла оцінювали на початку, три місяці та шість місяців дослідження, і було встановлено, що найбільше схудли ті, хто використовував гаджети та мобільні технології, тоді як традиційними стратегіями користувались ті, хто втратив найменшу вагу.

Так само технології, що сприяють самоконтролю різних параметрів, таких як вага, дієта та фізичні вправи, сприяти дотриманню до лікування схуднення і допоможе нам змінити поведінку або звички, що, безсумнівно, може бути корисним для схуднення з часом.

На все це і чому може надати корисну інформацію або мотивувати нас прагнути щодня, носимі пристрої, мобільні програми чи інші технології, що сприяють самоконтролю, можуть бути дуже корисними на час втратити вагу.

В даний час у нас є безліч варіантів між гаджетами, які кількісно визначають разом із відповідними додатками, тому, купуючи, ми повинні враховувати різні фактори, щоб зробити ефективний вибір, а технологія справді співпрацює з нашими побажаннями схуднути.

Переглянута бібліографія | Nutr Hosp. 2015 1 грудня; 32 (6): 2472-7. doi: 10.3305/nh.2015.32.6.9847.; Ожиріння, том 24, випуск 8, серпень 2016 року, сторінки 1653–1659 та Journal of Medical Internet Research, том 16, No 8 (2014).
Зображення | Moto 360 та iStock

Технологія Share може допомогти нам схуднути більше, ніж ми думаємо