Чи справді лимонна вода є таким особливим чудодійним препаратом, яким її сьогодні вважають мільйони людей? Голлівудські зірки та консультанти з питань краси об’єднані, об’єднані в новому міфі про те, що вода з лимоном здатна буквально захоплювати наші тіла. Чи здорово взагалі починати день з теплої лимонної води, або, можливо, наш недолік може бути внаслідок цієї все більш модної операції? Пора поставити крапку над i і отримати суттєві відповіді на наші запитання.

тепла

Які позитивні ефекти лимона, включаючи лимонну воду, на наш організм?

Той факт, що споживання лимона як фрукта - це дуже корисна річ, не викликає сумнівів. Хоча лимон багатий на різні клітковини, а також вітамінами, ми можемо відчути подібні переваги, розбавляючи водою. Це пов’язано з тим, що більшість вітамін, про які йде мова, чудово розчиняються у воді.

Хоча тут є невеликий сумнів.

Однак 90% вичавленого лимонного соку не містить необхідних, цінних волокон, тому вони потрапляють у сміття. Отже, якщо ми неодмінно віддамо свої голови питтю лимонної води, будьте обережні, щоб не відірвати волокна від нас.

Позитивний вплив лимона на наш організм

Як виявилося, якщо ми звернемо увагу на деталі, між вражаючим вживанням харчових лимонів та простою лимонною водою немає вражаючих відмінностей щодо біодоступності вмісту.

Лимон славиться вмістом вітаміну С, який є важливим антиоксидантом для організму та імунної системи. Вітамін С відповідає за нейтралізацію токсинів, накопичених під час стресу. Крім того, це позитивно впливає на шкіру, а також на наші сполучні тканини.

Це може навіть допомогти людям із дефіцитом заліза: вітамін С, також відомий як аскорбінова кислота, може ефективно допомогти вам засвоїти залізо. Це завдання аж ніяк не мізерне, оскільки залізо також має серйозну роль у нашому організмі. Загалом залізо необхідне для гемопоезу в нашому організмі і, таким чином, для підтримання більш стійкої, міцної імунної системи. Водночас він захищає напр. також проти випадіння волосся або розколювання нігтів.

Негативний вплив лимона на наш організм

Виходячи з того, що ви чули досі, це справді схоже на розмову про диво-сироватку, але тепер її невдачі потрібно розкрити.

Лимонна вода відіграє значну роль у знеціненні емалі зубів. Вживаючи лимонну воду, кислоти, що містяться в лимоні, без проблем проходять крізь зуби і, таким чином, можуть значно сприяти розвитку ерозії. Дослідження також показало, що ці кислоти запускають зуби більш інтенсивно і швидше, ніж, наприклад, добре відомий ворог, фосфорна кислота.

РН негайно виходить за межі допустимого діапазону, після чого починається нестримний знос зубних поверхонь. Тому переважна більшість пропозицій полягає у полосканні рота принаймні наполовину, а швидше через 1 хвилину після вживання кислих рідин, якщо у вас немає можливості чистити зуби.

Ви дійсно можете схуднути за допомогою лимонної води?

До речі, це завжди виникає як найгарячіше питання: чи допомагає лимонна вода схуднути, чи це просто простий, гучний міф?

Це може базуватися на експериментах на тваринах.

Дослідження на мишах показало, що рівень інсуліну та рівень цукру в крові рухався в позитивному напрямку при тривалому регулярному введенні більшої кількості лимонної води. Однак його вплив на людей далеко не вражає. Однак вичавлений лимонний сік більше не містить майже жодної клітковини, після чого може виникнути відчуття ситості і, отже, велика стимулювання схуднення.

Більшість лікарів та медичних консультантів вже застаріли і вважають трохи марним споживати регулярну щоденну лимонну воду для цієї мети. Вже відомі набагато кращі альтернативи, які можуть допомогти подолати ожиріння.

Тут основна увага приділяється лише вмісту клітковини. Вміст клітковини викликає необхідне відчуття ситості, тому для тих, хто хоче схуднути, я хотів би згадати кілька варіантів, подібних до фруктів та овочів, від яких можна вільно відмовитись, додаючи їх до активного раціону та розумно застосовуючи .

Звичайно, тільки в низьких дозах.

Прикладами таких фруктів і овочів для схуднення є: полуниця, чорниця, брокколі, селера, овес, редис, салат, малина.