Чому я їжу? Коли і скільки я їм? Ми можемо задати собі ці запитання, якщо хочемо з’ясувати, до якого типу дієти ми належимо, оскільки ми знаємо, що не лише звислий шлунок спричиняє їжу. Пройдіть тест, відповіді допоможуть вам зберегти здоров’я ефективніше.
привітання!
Ви добре харчуєтесь, на вас зовнішні подразники не впливають або майже не зазнають впливу.
Трохи уваги не завадить!
Іноді ви дозволяєте собі спокуситись їсти зовнішніми подразниками. Потрібно вчасно помітити, чи ви з’їли достатньо, щоб уникнути можливої втрати ваги.
Тут є серйозні проблеми!
Ваше тіло може більше не чітко показувати вам, що коли ви голодні або ситі, проблеми із зайвою вагою неминучі. Вам завжди хочеться їсти. Несортована втрата ваги не допомагає, і навіть значний приріст ваги може відбутися в довгостроковій перспективі. Ви повинні бути ретельно проінформовані про здорове харчування. Якщо у вас є надмірна вага, зверніться за допомогою до фахівця.