Немає продуктів, які по суті можна було б врахувати "Заборонено". Усі, за справедливою мірою, рекомендуються, однак, правда, є деякі, які через високий рівень калорійності, вміст жиру та низьку харчову цінність можуть бути включені до "чорний список" щоб якомога більше уникати.
[pullquote]У "списку" продуктів, споживання яких вам слід обмежити або виключити, є продукти з високим вмістом насичених та/або трансгенних жирів[/ pullquote] Цей тип їжі слід вживати в особливих випадках, якщо наша мета - підтримувати лінію та мати хорошу фізичну форму, і придушувати (принаймні тимчасово), якщо те, що ви хочете втратити вагу (жир) та покращити визначення м’язів.
- У цій «вершині забороненого» виділяється промисловий хлібопекарський. Це продукти, які в більшості випадків виготовляються з рафінованим борошном та цукрами, включаючи, крім того, за своїм складом насичені та/або трансгенні жири (не добре!).
- фаст-фуд та напівфабрикати, які є настільки зручними, може становити ще одну «небезпеку» через їх високий вміст (загалом) у жирах, консервантах, загусниках та підсилювачах смаку ... Ще одна загроза, якщо ваша мета - надіти шість упаковок, що викликають захоплення. око! також із промислові соуси, як кетчуп чи гірчиця ... більшість із "натуральних" мають мало.
- алкогольні напої Вони посідають почесне місце в нашому списку, оскільки, крім того, що зовсім не здорові для організму, вони представляють значне збільшення споживання порожніх калорій (без поживних речовин). Наприклад, дві склянки коньяку; вони можуть припустити, що калорійний внесок еквівалентний вечері (і в поєднанні з газованим напоєм ... він додає і продовжує). Однак такі напої, як вино або сидр, далеко не такі високі, і вони можуть бути сумісними, в помірних кількостях, зі збалансованою дієтою.
- солоні закуски та закуски, дуже поширені в соціальному плані, вони є ще одним із продуктів, споживання яких потрібно звести до мінімуму, якщо ваша мета - схуднути та набрати здоров’я. Насичені та «транс» жири не є добрими союзниками для утримання холестерину та тригліцеридів під контролем.
Знаєте, будьте натуральними та вибирайте сезонні продукти, щоб збалансовано та здорово харчуватися, щоб допомогти вам підтримувати форму.