кожного разу

Це нова турбота про здоров’я. Це набряк, який вражає клітини, спричинений шкідливими звичками, забрудненням або стресом.

Запалення - це захисна реакція, природний процес в організмі, необхідний у разі ударів та травм. У деяких випадках імунна система створює запалення, хоча зовнішнього нападу немає, тому запалення не завжди приносить нам користь, воно може мати руйнівну силу.

Його не можна класифікувати як хворобу, але визнані лікарі виділяють це як походження множинних патологій. Це спричиняє збої в роботі і навіть смерть деяких мозкових одиниць, що може спровокувати такі захворювання, як хвороба Альцгеймера, згідно з дослідженнями Боннського університету в Німеччині та Массачусетсу в США.

Одним із розладів, що входять до списку, є старіння.

Знос клітин, спричинений неправильним харчуванням, стресом чи забрудненням, стає невидимим ворогом краси номер один. Запалення не видно, тому ми не можемо передбачити його появу, але можемо запобігти.

Сьогодні наш раціон відзначається великою кількістю запальних продуктів, таких як ультра-оброблені, хімічні елементи, гідрогенізовані олії, рафінована, крохмалі, надлишок борошна, цукрів та м’яса, завантажених гормонами та антибіотиками, які запалюють нас і пришвидшують старіння організму.

Наприклад, кожного разу, коли ми споживаємо ультра-оброблений або солодкий напій, підшлункова залоза виділяє додаткову кількість інсуліну, а занадто велика кількість інсуліну викликає запалення, це означає, що кожного разу, коли ми вживаємо будь-який тип цукру, ми можемо сприяти хронічному запаленню.

Запалення прискорює старіння та всі хвороби, пов’язані зі старістю. Крім того, це сприяє появі таких захворювань, як ожиріння, гіпертонія, діабет, рак, артрит, хвороба Альцгеймера, деменція, депресія, низький рівень тестостерону, серцеві захворювання тощо.

Якщо ви живете в розвиненій країні, ваш раціон, ймовірно, базується головним чином на низькоякісних вуглеводах, і ви їсте багато консервованої або попередньо обробленої їжі, у вас надмірна вага і завжди втома, у вас можуть бути симптоми хронічного запалення.

Доктор Баррі Сірс, біохімік і один з провідних фахівців у цій галузі, маючи майже 30 років досліджень на цю тему, зосереджує увагу на тому, як це зміна впливає на вироблення гормонів, пов’язаних з ожирінням та діабетом. Мадонна, Дженніфер Еністон та Сінді Кроуфорд - послідовниці її методу, зонової дієти.

Сірс також рекомендує кинути палити і робити зарядку 30 хвилин на день.

Якщо ви спортсмен, то знаєте, що за годину легкого бігу, їзди на велосипеді чи в тренажерному залі можна покінчити з відчуттям роздуття та тяжкості. Заняття спортом щотижня принаймні 3 або 4 дні протягом приблизно 1 години - найкращий спосіб співпраці, уникаючи клітинних запалень, покращуючи стан здоров’я, знижуючи рівень стресу та уникаючи старіння.

Таким чином, здоровий спосіб життя, правильне харчування, фізична активність, повноцінний відпочинок та низький рівень стресу будуть ключовими для уникнення та профілактики захворювань, спричинених тихим запаленням.