Інформативний блог про танець живота, східний танець або про те, що ми хочемо назвати цим чудовим танцем.

схуднення

субота, 25 березня 2006 р

Схуднути за допомогою східного танцю, 1

Давай, я визнаю це: одна причина танцювати - це втрата або підтримка ваги. Це веселіше і безпечніше, ніж займатися гімнастикою або дотримуватися дієт.

Кожна людина, якій вдалося схуднути, зробила це певним чином, кожен, хто пробував, має свою думку, незалежно від того, вдалося схуднути чи ні. Як і у східному танці, не існує єдиного дійсного методу, хоча деякі речі є здоровим глуздом. Наприклад: м’язи важать більше жиру. Отже, двоє людей з однаковими пропорціями/вимірами можуть мати різну вагу, якщо один з них більш м’язистий, ніж інший. Заняття спортом повинні зменшити обсяг і збільшити вагу: ви робите дві речі одночасно, нарощуючи м’язи і виключаючи жир. Не бійтеся, що фізичні вправи надмірно розвинуть ваші м’язи: це трапиться, лише якщо ви щодня проводите кілька годин, займаючись спортом.

Якщо ми довіряємо спискам калорій (я не ставлю посилань, бо я все це знайшов англійською мовою), година танцю живота може спалити від двох до майже чотирьохсот калорій: від розтяжки, повільних хвиль, розминки тощо. річ, танцювати швидкі хореографії та з великою кількістю шим. Вам потрібно спалити приблизно від 7000 до 8000 калорій, щоб втратити півкіло жиру. Якщо взяти простий рахунок, вам потрібно 24 години танців, щоб скинути кілограм. Якщо ви щодня практикуєте вдома те, чому навчилися в школі танців, ви можете втрачати кілограм на місяць, харчуючись так само, як і раніше. Якщо ви обмежите свою практику виключно заняттями, це не допоможе вам схуднути, адже як бачите, головне - регулярність. Танцювати дві години на тиждень і не робити ніяких інших фізичних навантажень настільки ефективно для схуднення, як їсти салат на тиждень, а решту часу - смажену курку та картоплю. Отже, підсумовуючи: перше, що вам потрібно зробити, це займатися вдома, годину на день більш-менш.

З іншого боку, при східних танцях ви помітите набагато більш помітні результати з цією кілограмою на місяць, ніж, якби ви втратили однакову вагу, контролюючи дієту без фізичних вправ, завдяки співвідношенню жирових м’язів, про яке я вже говорив раніше. Це буде залежати від типу рухів, які ви практикуєте, але якщо ви дотримуєтеся дієти, ви однаково втратите обсяг всього тіла. Все тіло - це ЦІЛЕ тіло: обличчя, шия, грудна клітка, щиколотки, а лише пізніше талія, стегна та стегна. З іншого боку, при східному танці вони інтенсивно працюють над частинами тіла, де ви найбільше зацікавлені в втраті об’єму, тому ефект буде таким, ніби ви втратили подвійну чи потрійну.

Завтра, як схуднути на певних ділянках тіла.