Потовиділення - це природний процес в організмі людини, який має багато переваг

Поділіться

Видання: Антоніо Алегрія

відкидає

Щодня ми потіємо 10% питної води. Потовиділення - це природний процес в організмі людини, який має багато переваг і метою якого є збереження тіла в холоді. Незалежно від того, піт ви тренуєтесь у тренажерному залі, займаєтеся спортом чи просто від спеки, ви отримуєте користь для свого фізичного та психологічного здоров'я.

Пот складається в основному з води, концентрацій натрію, аміаку, сечовини, солей, цукру та калію. Існує дві потові залози: еккринні - відповідають за терморегуляцію - і апокринні - відповідають за секрецію феромонів.

Дізнайтеся про деякі переваги потовиділення під час тренувань

1 - Це робить вас щасливішими та зменшує біль

Вправи стимулюють певні неврологічні шляхи, що стимулюють вироблення ендорфінів, гормонів, які діють як природні засоби для зняття болю.

2-Допомагає загоїти шрами

Дослідники з Мічиганського університету показали, що еккринні залози містять важливий запас стовбурових клітин, які допомагають процесу загоєння ран.

3-Запобігає утворенню каменів у нирках

Потовиділення може бути ефективним способом вигнання надлишкової солі та утримання кальцію в кістках. Це обмежує накопичення солі та кальцію в нирках та сечі, де і утворюються камені.

Не випадково люди, які потіють, схильні пити більше води, що є ще одним способом запобігання утворенню каменів.

4-Вивільняє токсини

На додаток до того, що захищає нас від зовнішнього середовища, шкіра усуває відходи, адже з давніх часів (римські лазні, скандинавські сауни, турецькі лазні) потовиділення цінувалося як форма внутрішнього очищення.

Токсини, такі як миш'як, кадмій, свинець або ртуть, викидаються через пори, коли ви потієте.

5-Знижує температуру тіла

Тіло повинно потіти, щоб уникнути надто високої температури. Коли ви починаєте вправи, ваше тіло починає спалювати калорії і підтримувати високий рівень енергії.

6-Покращує зовнішній вигляд шкіри

Під час потовиділення пори шкіри розкриваються, а бруд та домішки виходять з перших шарів епідермісу.

7-Допомагає схуднути

Потовиділення допомагає схуднути. Вага, яку ви втрачаєте, коли ви потієте, як правило, потрапляє від води, яка відновлюється за допомогою пиття (що слід робити до, під час та після тренування).